Болят суставы кистей рук лечение форум
ДД.
Болит кисть правой руки. В месте сгиба, со стороны косточки. Сначала думала что ушиблась/потянула. Но где именно и когда я не заметила и не поняла. И все жду пока пройдет. Но проблема в том что эхто все происходит уже более месяца, а улучшений нет. Кистью двигаю, работаю мышью. А в некоторых положения пронзает боль. например при вытирании тряпкой со стола, или если например упереть руки в бока, при поднятии ребенка на ручки и пр. То есть я ее все время ощущаю.
Куда обратиться, не могу сообразить, и есть ли в том смысл? Хирург, травматолог? рентген? Или если это какое то растяжение, то пройдет само? Мне бы чтобы все быстро быстро без долгих хождений по больницам. Район радуги парка идеален
Так тут диагнозов море можно придумать,сходите к хирургу для начала.Может и правда растяжение или тп.Искать методом исключения как обычно будут.
Трудно ничего ни делать,но мы не боимся трудностей…
Было подобное. Ходила в травм пункт. Там посмотрели,сказали,что как бы смазки суставам не хватает. Не помню как это называется точно)))выписывали таблетки.через два дня все прошло,но курс неделю пропила
Это скорее всего гигрома
Идти к хирургу
Я на одной руке уже удалила, операцию делали
На 2й тоже есть, переодически беспокоит
viv777:
к хирургу для начала
к хирургу или к травматологу?
Аноним 792:
выписывали таблетки.через два дня все прошло,но курс неделю пропила
Ого, это что за такие волшебные пилюли? Я вот и не пойму куда идти, в травмпункт, или в поликлинику или на рентген сразу
Аноним 60:
Это скорее всего гигрома
какая еще гигрома. Ничего у меня не выпирает нигде. Вообще визуально нет изменений. Скорее всего незаживающая долго травма….только не могу разобраться как бы сейчас без долгих тасканий по больницам а четко и по делу
У мамы такое было. Это от работы с мышкой пережимается нерв. Загуглите запястный синдром вроде ( синдром запястного канала).
Ей уколы ставили в кисть и все равно болело, пока работать за компом не перестала (
Если не было свежей травмы, в травмпункте делать не чего, не примут, отправят к хирургу по месту жительства.
шерстяную нитку повяжите
Автор, попробуйте попить Омега3 в хорошей концентрации. Полезно для суставов и связок. У меня было такое, что большой палец сильно болел. Если сгибала в фаланге, обратно ставила второй рукой, иначе не выпрямлялся. В принципе, восстановление не быстрое, раз это дополнение к рациону, а не лекарство, и гарантировать не могу. Но у меня примерно за три недели всё нормализовалось.
Natalia89
,
Не помню. . . Давненько было. Идите в травму. Там все посмотрят,рентген сделают если надо
Да, синдром запястного канала, необходимо лангета, когда за компьютером работаете, ну, и Хондроитин сульфат пропить, питание пересмотреть в пользу костных бульонов, хрящей и тыпы. А если комплексно подходить к вопросу, то отрегулировать витамин Д, омега3, восстановить микробиоту, коллаген и тыпы. Консультация хирурга, но повторюсь, комплексный подход!
Тунельный синдром называется. Прлписывают обезбаливаюшее, противовоспаоительное( таблетки, мазь). Купите сеье спец.браслет или коврик для мыши специальный( с бугром таким)
У меня тоже так вылезла гигрома. Сперва болело долго …
Jou-Jou:
Это от работы с мышкой пережимается нер
++ У меня было. Легче становиится если тугой тканевый браслет надеть на запястье, по типу как гитаристы, рокеры носят, не знаю как объяснить. Я у брата мужа брала на время поносить, у него несколько таких. За неделю прошло и больше не болело. Можно, конечно, эластичным бинтом справиться, но менее удобно.
Я после родов так мучилась, обе руки болели, уколы и таблетки не помогали, Помогло ношение бандажа (суппорта запястья широкий, покупала в ортопедическом магазине) Носила его правда долго, около 3 месяцев, сейчас хожу без него, руки перестали болеть.
Kolobok2013:
попробуйте попить Омега3
и так пью постоянно
Myrza:
или коврик для мыши специальный( с бугром таким)
у меня такой
Аноним 60:
Можете, конечно, успокаивать себя что из за мышки
при чем тут мышка вообще? Ну говорю же после выходных резко заболела, как будто ударилась или потянула. Мы в пещере лазили, в начале июля, я вот думаю что это от туда пошло
Аноним 60,
Поделом,
Девочки,похоже это все таки оно…болеть не перестало. Хирург прописал уколы,таблетки,магнит….ничего не помогло. К чему готовиться? Как это удаляется? Приеду в город,пойду опять хирургу сдаваться.
Вы пробовали руку эластичным бинтом перемотать, чтобы движения ограничить?
Мне помогает. В отпуск поехала, запястье болело и ещё сустав у основания указательного пальца. Думала какой-нибудь компресс попробовать, так и не придумала. На обратной дороге сподобилась все-таки замотать руку эл.бинтом на день, потом сняла и забыла, а сейчас только отразила, что рука, ттт, и не болит.
p.s. Хотя, смотрю, тема ваша давнишняя, может и посерьёзнее что-то.
Аноним 393,
Так да, я мотаю бинтом, конечно. И лечение все сделала как доктор написал. Если руку не сгибать сильно, то не болит. Но в определенных положениях болит. Уже тут в отпуске сделала МРТ… ганглион под ?. Но ничего не выпирает. Вот и что делать не пойму
Natalia89,
А диагноз какой вам хирург поставил? Что вообще сказал?
Расскажу про свою гигрому. Болела, росла. В 14 лет операционно удалили.
На 2й руке тоже есть. Но ТТТ маленькая, не растет ТТТ, болит редко ТТТ. Но когда болит делать вообще ничего не возможно, еще и правая рука((( Много лет уже так и хожу
Ганглиона это таже самая гигрома, ну вы наверное читали уже
Myrza:
Тунельный синдром называется. Прлписывают обезбаливаюшее, противовоспаоительное
По моему толко операция . остальное , всё временно .
Аноним 60,
Типа связка воспалена… ничего особо то не говорила. Выписала лечение,если говорит не поможет,будем выяснять
Аноним 60,
Читала,да…
Источник
Последнее посещение: меньше минуты назад
Текущее время: 26 янв 2020, 17:55
Модераторы: Наталия, Модераторы
Пользователь
Сообщений: 3Зарегистрирован: 14.11.2014
Поблагодарили: 1 раз.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
Алла65 » 14 ноя 2014, 15:03
С июня 2014 ныли пальцы рук, запястья. Внимания не обращала, думала простуда. В октябре терапевт поставила ревматоидный артит. В октябре посетила ревматолога. Сдала все анализы — норма. Начиталась про диагноз, испугалась, рас строилась. Пальцы плохо сгибаются, болят. Врач прописала Дона по 1 пакетику 3 месяца, особо не церемонилась, ничего не объяснила, сказала что нужно будет принимать химию. Я пошла на прием к другому ревматологу. Она посмотрела снимки, анализы, посмотрела суставы и сказала, что артрозы. Тоже прописала хондропротекторы. Опять накатила депрессия. Целые дни сидела в интернете. Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Поняла: лечения нет, эта болезнь не излечивается, можно только за тормозить. Сейчас хрустят все крупные суставы, болят мелкие, средние пальцы плохо сгибаются и стали уродливые. Мизинец три месяца опухший, болит. Сейчас «лечусь»: Дона пакет в день, уколы Дона три раза в неделю 6 недель, каждое утро на голодный желудок пью желатин, иногда таблетку мумие, 2 таблетки 3 раза в день ортрофоон от болей. Дону попить три месяца, потом Артра 2 таблетки в день 6 месяцев.варю холодец ем каждый день, по два лимона выжатых в сок. Начала плавать и ходить по дорожке, колени стали болеть, жидкости нет, но есть остеофиты. Картина не утешительная. Пишут, что хондрлпротекторы помогают восстановить хрящ, но много и других отзывов. Однако выбора нет и надо пробовать. Мне 49 лет, офисных работник в прошлом. Физкультурой не занималась.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
тофи » 14 ноя 2014, 15:36
Алла65, если у вас действительно РА, то понятие о лечении у вас не совсем правильное. Хондропротекторами — да, лечат просто артроз, но, если РА, то это аутоиммунное заболевание, которое в основном лечится (или как вы правильно заметили — тормозит процесс разрушения суставов) базисными препаратами или биологическими агентами, бывает и гормонами (назначение зависит от тяжести заболевания). НПВП тоже не основное лекарство при РА. Поговорите ещё раз с врачом, почему вам не назначили базисный препарат, время можно упустить. Это всё касается академической медицины. И кстати, многие ревматологи против хондропротекторов при лечении именно РА. Удачи и помните, что стресс может вызвать обострение, не расстраивайтесь. На форуме много полезной информации, читайте.
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! (с)
_______________________________________________
РА с 1988 г. Метотрексат-эбеве-15 мг, Найз, Конкор, Хофитол/Легалон, Кальцемин-сильвер, Акласта -3 года подряд.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
ЮлиАнна » 14 ноя 2014, 16:08
Мне врач в ИР очень интересно Дону назначала. Если хотите попейте пользы не будет,но и вреда не принесет. Пить не стала.
РА+СШ с 1991г. митипред 1,5таб,нейромультивит(курсами),кальций(курсами).
ноябрь2015-июнь 2016 хумира(ухудшение СШ). 28июня 2016 ацеллбия 1000мг.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
Clairca » 15 ноя 2014, 15:31
Алла, да тут депрессия у 90% точно. такой вот удар. сама через это проходила. и что. год спустя живу и учусь радоваться. в отпуск катаюс. на работу хожу, от обезболивающих почти ушла. снова Творю!!! (вязу крючком. много. еще вышиваю. тоже много. год назад ваще иголку в руки взять не могла. для меня это был Конец) сегодня у мужа на работе был корпоратив. я впервые отплясывала на каблуках!!!! а хотелось все туфли в мусорку отнести. боритесь и не сдавайтесь. слушайте врача и никого больше. успех на все 100% зависиит только от вас. что бы там интернет и родственники не говорили
так, для справки. у меня руки перекорежины…. и это не исправить….. больше всего растаривают вопросы и взгляды окружающих… ничего, прорвемся!
Пользователь
Сообщений: 3Зарегистрирован: 14.11.2014
Поблагодарили: 1 раз.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
Алла65 » 21 ноя 2014, 18:30
Ревматолог мне, конечно, назначила Плаквенил по таблетке на ночь, но я еще не решаюсь. Посетила другого ревматолога в ревматоидном центре нижнего Новгорода. Она сказала, что РА нет, а есть остеоартроз. Лечение: Дона и ортрофоон в маленькой дозе. Мой основной ревматолог с места жительства ушла в отпуск, а я пошла к третьему — ищу истину. Молоденькая врач дала распечатку назначение: ортрофоон по 2 три раза, Дона и Долагил или плаквенил. В понедельник выходит мой врач, пойду на прием еще раз, перестала все анализы, сделала узи колен, ки пояснично-крестцового отдела позвоночника. Поставили Остеопороз и протрузии дисков. Вообщем рассыпаюсь по частям. Уже не понимаю чего бояться и сколько осталось жить до инвалидности. Проверила глаза, так как Плаквенил дает на них осложнения. Пока я еще приноравливаюсь к диагнозам. Но самое смешное в моем случае то, что навалилось все и сразу. Появилось пятно под ногтем на руке. Побежала к дерматологу. Врач — молодая приятная женщина, с очевидными последствиями артрита рук и запястий, пальцы искривлены, пишет с трудом. Сказала, что под ногтем у меня похоже на начало псориаза, велела исключить и сдать анализы. Вот я теперь и смотрю то на ногти, то на пальцы, то на снимки и рас терялась вся. Сейчас одновременно принимаю: Дона, аевит и нейромультивит, артрофоон и афобозол. А осенью по распродаже накупила себе разной обуви на каблуках и теперь смотрю на эти коробки и понимаю, что никогда уже не решусь их надеть.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
тофи » 22 ноя 2014, 05:58
Алла65, если аутоиммунку исключают, то уже хорошо)) Но, сложно, когда у разных врачей мнения не совпадают, ищите истину. Из Делагила или Плаквенила, многие предпочитают Плаквенил. Но, это не значит, что он у вас обязательно вызовет осложнения, просто проверяйтесь раз в пол года. Полистайте темы Спондилоартроз,
Остеопороз и на всякий случай Псориатический артрит (исключить). Последний лечится базисными препаратами (Плаквенил тоже). На счёт каблуков — никто не знает. возможно ещё и понадобятся, дело времени, удачи))
Улыбайтесь, господа, улыбайтесь! (с)
_______________________________________________
РА с 1988 г. Метотрексат-эбеве-15 мг, Найз, Конкор, Хофитол/Легалон, Кальцемин-сильвер, Акласта -3 года подряд.
Пользователь
Сообщений: 3Зарегистрирован: 14.11.2014
Поблагодарили: 1 раз.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
Алла65 » 04 янв 2015, 13:28
Сегодня решила отписаться. С тех пор пропила Дона в порошках и Проколола инъекции 18 штук по три каждую неделю. Порошки в общей сложности пропила 3 месяца. Через неделю начала пить Артра по 1 таблетке 2 раза в день три недели, следующие по 1 таблетки в день. Принимаю ортрофоон по 2 три раза, но уже неделю по 2 два раза. Была сильнейшая депрессия, тьма в голове и груди. Думала о суму де, планировала средства и способы. Уволилась на пенсию и все навалилось сразу: страх перед будущим, болезнь, расходы, кризис и много чего другого. От страха попасть в психушку побежала к психиатру. Плакала, рассказывала. Назначили зоолофт, пила неделю — стало хуже, пошла повторно: прописали анафронил. У него еще свойство облегчить боли при хронических болезнях. Стала принимать по 2 таблетки в день, зрачки постоянно Расширенные, проблемы со стулом. При этом почти прошли боли, остался только хруст во всех суставах. Мизинцы на пальцах припухшие как и раньше, но отчетливых болей нет. После новогодних застолий (без спиртного) перестал работать кишечник. Ушла в голод. Только вода. Сегодня вторые сутки. Завтра после третьих суток буду выходить на салате из свежей капусты и морковки с оливковым маслом. В эти дни таблетки никакие не принимаю. Болей нет. Голова болит, но терплю. Читала много литературы про лечебное голодание. От артроза вряд ли поможет, но благоприятно на организм все равно скажется. Есть практически не хочется, хотя запахи завораживают. Поняла, что медицина бессильно против таких болезней, может только «резать не дожидаясь перитонита». Все остальные болезни должны лечить мы сами. Суставы на пальцах рук становятся похожими на веретено: узелки Бушере, но выращенных болей нет.
Пользователь
Сообщений: 42Зарегистрирован: 05.01.2014
Поблагодарили: 2 раз.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
Piter » 20 янв 2015, 14:34
Здравствуйте! Мне 30 лет. Больше года мучаюсь болями в суставах. Анализы сдавала всякие и на РА в тч — норма. Болели разные суставы. В последние месяцы болит только один — сустав указательного пальца(который ближе к ногтю) на правой руке. Болит не просто так, а только после нагрузки или переоохлаждения. Ставят ОА. Скажите пожалуйста, знающие люди, какие еще болезни надо исключать при таких данных(указательный палец одной руки, сустав ближе к ногтю. После нагрузки и охлаждения)? Или это действительно ОА, начавшийся в 29 лет??
Pro
Сообщений: 109Зарегистрирован: 19.11.2013Откуда: КазахстанНаграды: 1
Поблагодарили: 58 раз.
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
ivan » 21 янв 2015, 04:49
Piter,
А что вас смущает в диагнозе ОА?? Возраст? Так сейчас то ли болезни молодеют то ли мы быстрее стараем вообщем такое бывает. А на основании чего вам поставили ОА??? Что на рентгене??
Ревматоидный артрит, полиартрит, развернутая стадия, R-2, акт.-2, НФС-2. Серонегативный по РФ, АЦЦП.
Вторичный артроз коленных, голеностопных суставов.
Методжект 15мг
НПВС
Кальций
Хондропротекторы
Остеоартроз мелких суставов кистей рук
HELEN » 15 май 2015, 13:55
Не знаю в какой теме написать и задать вопрос. Пишу в этой.
У меня наверное уже «выветривается» солу-медрол, снова заболели икроножные мышцы, мышцы на руках, усилилась боль вокруг правого голеностопа, но ощущение, что это болит не сам сустав, а связки, сухожилия. Усилилась утренняя скованность в кистях, да и в течение дня при сжатии пальцев в кулак, ощущение, что они отекшие, хотя зрительно я отеков не вижу. Сегодня сделала рентген кистей. Заключение: деформирующий артроз 2ст, диффузный остеопороз.
А в сентябре прошлого года было заключение:остеоартроз мелких суставов кистей 1 ст., тогда врач сказала, что все нормально, всем так пишут.
Была на приеме у невролога, спросила почему такое прогрессирование за 8 месяцев, ведь я не маляром работала, чтобы у меня так суставы на кистях износились. Ответила, что не знает, дала талон к ревматологу.
Девочки с РА или с СКВ, подскажите, может ли быть за восемь месяцев такое прогрессирование артроза с 1-й до 2-й степени и появление диффузного остеопороза, косвенным признаком артрита?
СКВ. АФС вероятный. Метипред 24мг снизила до 3мг. Плаквенил 400мг. Пульс-терапия циклофосфаном и солу-медролом(в 2016г). Азатиоприн (не подошел).
Ксарелто, карведилол, престариум и еще много чего…
РС(?) с 2006г. Окончательно снять д-з не удается.
Вернуться в Артроз
Кто сейчас на форуме
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
Источник
hub
Всем привет. Нет сил терпеть адскую боль в кистях рук! Началось пол-года назад с момента, как стала часто носить карапуза на ручках. Чем дальше -тем хуже. Сначала было больно лишь непосредственно, когда брала на руки сына. Теперь я не могу развести пальцы даже без боли. Остеопаты хроники не видят, помочь не могут. Не носить малыша я не могу. Таблетки не пью, т.к на гв. Может есть народное срество, а? Может было такое у кого ( не только у мамаш) спасибо!
sergey
мумие, как вариант
его пить нужно по чуть чуть каждый день, волшебное средство при болезни суставов и костей, имеет регенерирующее действие.
Runa
Так…. Есть такое средство… Но это Израильская медецина… Компания Sea of Life.. Крем называется PRO zero…. Muscles& Joints soothing scrub…. Я его от растяжений юзаю…. Все проходит за 2 дня и он ещё как обезболивающее действует… Можно в нете заказать…. Я правда от туда привозил…
Андрей
Ситуация не нормальная, но ситуация стандартная для современных людей, которые питаются убитой готовкой едой, они же собственно и дают Вам недалёкие советы выше 😉
Менять питание в сторону живой растительной пищи и будет Вам счастье
bigvo
а еще может воды больше надо пить, и желатин
Runa
Давайте еще голосованием диагноз поставим. Бегом к доктору, может быть все что угодно от нехватки витаминов, минералов до ревматизма. А ревматизм болезнь опасная, в конце концов сердце поражает. И киндык.
kir
А есть шаль пуховая? Натуральные варежки или че нибудь такое? Это бабушкин метод, но боль с суставов по-любому вытянет
Антон
Питание только чистое,конечно.и грудной отдел позвоночника обязательно выправлять.
ghty
У меня тоже болели кисти и колени сразу после родов и еще полгода где-то. Думаю, связано как раз с тем, что организм высасывает на ребенка все ресурсы. Постепенно все наладилось, вошло в норму в течение года после родов. Я вела среднестатистически ЗОЖ, без крайностей, делала фитнес-йогу, цигун, тоже все мягкое, без крайностей и сильных нагрузок. И боль в суставах прошла. Иногда возвращается боль в коленях зимой, когда переборщу с хатха-йогой. Но вам я бы посоветовала все-таки обратиться к врачу, сдать анализы. Здоровья вам.
vlad
Были такие боли в области больших пальцев рук — не могла без боли взять в руки даже стакан. Подозреваю причиной тайский массаж, сделанный на отдыхе. По приезду обращалась и к неврологу и к ревматологу, но патологий тоже никаких не выявили, а помогли мне 10 сеансов УВЧ. Прогревайтесь и поправляйтесь!
Жора
чтобы тут давать совет нужно пониматьвидеть состояние и динамику суставов. кальций может быть вреден, а может и полезен в зависимости от начальной причины. Причина похожа на ту, которая приводит к ревматоидному артрозу, но надо смотреть.
StallioN
Мне йога-мастер посоветовала втирать теплое кунжутное масло утром и перед сном. У меня коленка болела от нагрузок — помогло. Но не сразу, недели через две. Кунжут белый.
kon
ципрофлаксацин когда-нибудь применяли?
антибиотик после его приема через несколько лет возникает воспаление сухожилий. Ципрофлоксацин это МНН, брендованые названия естественно другие.
sergey
Попробуйте корень одуванчика-хуже не будет, где взять в заморских далях не знаю. Делаешь порошок, боли в суставах проходят в течении недели.Он и применяется при воспалении околосуставных тканей. Если нет, читаем «Вино из одуванчиков».
marina
Ситуация действительно ненормальная, суставы от таких нагрузок болеть не должны. Обычно суставы болят от привычных травм. Дело в том, что восстановление суставов очень долгое, так как там очень скудное кровообращение, соответственно медленее происходит вывод токсинов и регенерация. У меня бывало так, что просто поспав одну ночь криво подвернув палец, сустав потом болел полгода или даже больше. Поэтому суставам надо помогать. Суставы любят частые повторения движений — надо много двигать, разминать их, и когда я говорю много — это реально много, сотни и даже тысячи повторений. Смотрите, какая амплитуда не вызывает сильной боли и до этого порога делаете всякие движения. Чем больше такой гимнастики — тем лучше. Далее — питание: тут, конечно, много всяких советчиков, но я в свое время читал замечательную фундаментальную книгу по принципам питания — «Натуральная гигиена» Герберта Шелтона, там не раз упоминалось, что артриты — это результат плохого питания, в смысле — неправильного сочетания, которое приводит к хронической интоксикации. И лечил Шелтон артриты лечебным голоданием (1,5-2-3 суток) и восстановлением правильного питания. От себя добавлю, что суставам полезен гранатовый сок и продукты, содержащие коллагены — куриные ножки, заливное, холодец, вот это все, погуглите. И последнее — есть чумовое средство, которое очень помогает разгонять кровь в мышцах и суставах — мазь MOOV, производится в Индии или Непале, не помню точно, недорогое и убойно эффективное.
arisx
Настя!для начала купите «кенгуру» для ребенка.Руки будут свободные.
fsadfsa
Рус токсикодендрон -гомеопатия вам в помощь, мазь траумель туда же. Если ничего не делать, то все пройдёт, когда малыш пойдёт сам, проверено))) это не навсегда! Ещё носила жесткие бандажи на палец и запястье, с ними даже динамичку крутила, когда руки сильно болели.
alterego
Я часто слышу жалобы от кормящих мам на боль в суставах, кистях, коленях и мышечную боль. И сама это прохожу уже во второй раз.
С рождением ребенка влияние гормонов не уходит… Последствия релаксина будут слышны еще долго. А окситоцин и пролактин в организме кормящей женщины производится ежедневно в огромных дозах. Все эти три гормона расслабляют, размягчают и дистабилизируют опорно-двигательный аппарат. Добавь сюда еще большую нагрузку по поднятию и ношению ребенка на руках = вот тебе и комплекс проблем.
Настя, малыш подрастет и постепенно боль будет уходить, тк ты будешь менее активно кормить прежде всего, меньше носить на руках.
Дефицит минералов в связи с гв — тоже. Но честно, я думаю, это второстепенно. А первостепенна — невралгия. Защемления нервов шейного отдела, запястий, всвязи с ослаблением работы мышц, чрезмерным расслаблением связок и сухожилий.
Нет, я не претендую на истину первой инстанции, но думаю, моя теория точно имеет право на жизнь… В особенности потому, что я наблюдаю много мам и после родов тоже.
Что делать? Настя, прежде всего, делать гимнастику каждое утро. Те упражнения, что растягивают и укрепляют шейный отдел ( это источник множества проблем, тк функционально шея не заканчивается на С7, она заканчивается на кончиках пальцев!), кисти рук, все свои слабые и проблемные места. Не только растяжки, но и укрепляющие упражнения. Питание, мне кажется, у тебя в порядке. Но акцент на кальций сделать можно и если такие боли, то глюкозамин в комплексе с хондратином для поддержки соединительной и хрящевой ткани. Еще, Настя, почитай про белую глину.
И знай, что чуда не будет. Есть определенные процессы в организме, они физиологичны, естественны и связаны, как со старением в целом, так и с послеродовым восстановлением, которое требует времени!!! Это нужно просто принять и ввести определенные поддерживающие практики. Это и гимнастика, и питание, и плавание, и сон, и какие-то аккуратные техники ношения малыша.
Твоим рукам будет легче и лучше
killer333
Больше зеленых коктейлей и свежевыжатых соков. Очень много жидкости ежедневно. Срочный отказ от мяса, рыбы, яиц и всех молочных продуктов, а так же ЗЛАКОВ. Особенно овсяной каши (всем известно, что если кормить скокового коня отборным овсом на протяжение 4 месяцев, он начнет хромать на все 4 ноги). Соотношение между сырым и вареным 70/30. И через месяц всё пройдет.
sergey
Соглашусь с предыдущим оратором и про гимнастику и про курс, который тут многие прошли.
А еще рекомендую смазывать на ночь конечности маслом Гхи, это и не только для суставов, но и от других хронических болезней связанных с нарушением ветра.
Если желаете могу для вас Гхи приготовить, готовлю по всем ведическим традициям. Чистейший источник солнечной энергии.
Источник
