Болят ноги и руки по ночам причины лечение
В большинстве случаев боль в руках, одно- или двусторонняя, связана с перенесенной физической нагрузкой, то есть, она носит мышечный характер. Иногда симптом может иметь и другое происхождение, например, возникать из-за патологии кровообращения или травмы. Есть еще одна категория неприятных ощущений, возникающих в верхних конечностях: боли и дискомфорт, связанные со сном. Какими причинами они могут быть обусловлены?
Беспокоит ночная или утренняя боль в руках? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.
«Корешковые» боли
В очень многих случаях боли в одной или, реже, обеих руках, возникающие ночью или после пробуждения, бывают вызваны неврологическими расстройствами, а именно, корешковым синдромом, развивающимся на фоне остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника. При поражении нижних шейных и верхних грудных позвонков происходит нарушение их расположения относительно друг друга (смещение, уменьшение высоты межпозвонковых дисков). Из-за этого спинномозговые корешки, выходящие из позвоночного канала, могут сдавливаться и механически раздражаться, что ведет к появлению болей по ходу поврежденного нерва. Если пораженный корешок «отвечает» за иннервацию тканей верхней конечности, неприятные ощущения, соответственно, возникают в руках.
Как правило, признаки остеохондроза наблюдаются в случаях, когда на позвоночный столб ложится большая нагрузка, способствующая смещению позвонков и ущемлению нервов, например, физическая работа, наклоны, перенос тяжестей и т.д. Так почему боли, связанные с этим заболеванием, проявляются и ночью, когда на спину нет никакой нагрузки? В ряде случаев это зависит от того, как Вы спите, какой у Вас матрас и подушка. А иногда неприятные ощущения в руках могут возникать из-за самого остеохондроза.
При тяжелом остеохондрозе отсутствие нагрузки и пребывание в покое является не менее существенным провокатором боли, чем физическое напряжение. В подобных случаях в тканях, располагающихся вокруг позвоночника, развивается «фоновый» воспалительный процесс, вызванный постоянным раздражением мышц и связок краевыми костными разрастаниями позвонков, а также дистрофическими изменениями в тканях позвоночного столба. В ночное время из-за замедления кровообращения и физиологического ночного ацидоза в тканях формируется венозный застой и отек. В результате корешки сдавливаются сильнее, и появляется боль.
В менее серьезных случаях ночные боли в руках обычно развиваются из-за нарушения гигиены сна. В частности, вызвать неприятные ощущения могут неудобное спальное место, слишком мягкий или жесткий матрац, не поддерживающий тело в физиологическом положении или препятствующий полному расслаблению мышц, или не подходящая по высоте подушка. В этих случаях средне-тяжелый или даже слабо выраженный остеохондроз, который может наблюдаться даже в молодом возрасте, способен дать о себе знать ночными или утренними болями в спине, шее и руках.
Боль в руках при синдроме беспокойных ног
Синдром беспокойных ног (СБН) представляет собой неврологическое заболевание, характеризующееся появлением в конечностях парестезий (ощущения «ползания мурашек», покалывания), дискомфорта и других неприятных ощущений, вплоть до болевых. Перечисленные симптомы обычно возникают вечером или в первой половине ночи.
В большинстве случаев СБН связан с неприятными ощущениями именно в ногах, однако уже в первом описании этой болезни, сделанном Томасом Уиллисом в 1672 году, отмечается, что симптомы могут появляться не только со стороны нижних, но и со стороны верхних конечностей. В современном тесте на наличие этого заболевания (шкала оценки степени тяжести СБН) обязательно оценивается дискомфорт и в ногах, и в руках.
В ряде случаев появление вечерних и ночных болей в руках при синдроме беспокойных ног может быть связано с применяемой схемой лечения. Например, при длительном использовании допаминэргических препаратов в 9-30% случаев возникает так называемый «синдром усиления», в рамках которого симптомы со стороны ног могут усиливаться, распространяться на другие области ног и на руки, и возникать в другое время, даже в утренние и дневные часы.
Боли в руках при синдроме апноэ сна (CОАС)
Данное заболевание крайне редко бывает связано с появлением болей в руках, но косвенно такая связь возможна.
Апноэ сна и боль в руках могут быть связаны между собой через заболевания сердца, а именно, стенокардию, течение которой усугубляется при синдроме апноэ. Как уже говорилось в одной, кислородное голодание во время эпизодов остановок дыхания во сне вызывает ишемию миокарда. В результате, длительные паузы апноэ могут провоцировать ночные приступы стенокардии. Последниев 20% случаев проявляются не типичной болью в левой половине груди, а другими вариантами неприятных ощущений. Иногда боль распространяется из области сердца в левую руку, а в редких случаях болеть может только рука, а не грудь.
Изредка стенокардитическая боль встречается и в правой руке, но на такие случаи приходятся десятые доли процента, как и на чрезвычайно редкие эпизоды появления боли в носу или кончике языка, которые тоже могут быть признаком болезни сердца.
Если вы еще не обследовались на наличие синдрома апноэ сна, оцените наличие у себя признаков заболевания. Это ночная одышка, кашель, потливость во сне, сильная дневная сонливость, учащенное мочеиспускание, повышенное артериальное давление, снижение потенции, изжога. Если что-то из этого списка есть у вас, вам стоит обратиться к сомнологу. Также можете пройти тест на определение СОАС.
Пациентам с синдромом апноэ надо как можно быстрее начинать лечение. Заболевание опасно, оно в несколько раз повышает риск инфаркта и инсульта, ускоряет развитие сердечно-сосудистых и других заболеваний, способствует появлению эндокринных расстройств, а дневная сонливость при СОАС многократно увеличивает вероятность получения травм или попадания в ДТП.
Как правило, лечение апноэ сна проводится методом СИПАП-терапии. Такое лечение очень эффективно. В Центре медицина сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках реализуется специальная программа диагностики и лечения храпа и апноэ сна. Также с этими проблемами можно обратиться амбулаторно.
Другие причины болей в руках
Почти каждый человек попадал в ситуацию, когда он внезапно просыпался среди ночи и обнаруживал онемение и отсутствие чувствительности в руке, которую он отлежал, отдыхая в неудобной позе. В подобных ситуациях в конечности на время прекращается или сильно ухудшается кровоток, что и приводит к появлению неприятных ощущений. В течение 1-2 последующих минут, по мере восстановления нарушенного кровообращения в руке, в ней возникают быстро проходящие парестезии и даже боль. Затем они проходят, и человек снова засыпает.
Неприятные ощущения в руках, возникающие по причине сна в неудобной позе, могут быть обусловлены неправильным выбором матраса и подушки, на которых спящий лежит в нефизиологичном положении. Кроме того, «отлежать» руку можно на фоне очень крепкого сна из-за переутомления или длительного недостатка отдыха. В некоторых случаях «беспробудный» сон бывает вызван приемом больших доз алкоголя или некоторых препаратов (например, феназепама для лечения бессонницы).
Интересным является тот факт, что на фоне СИПАП-терапии также возможны боли и онемение в руках. Получив сон без пробуждений на фоне хорошего дыхания, человек проваливается в глубокий сон и за ночь почти не переворачивается. Порой ночь, проведенная в одном положении, к утру оборачивается сдавливанием нервов и сосудов, что вызывает боль и онемение.
Боль в верхних конечностях может быть обусловлена «сонными» причинами, однако не стоит забывать, что иногда даже кажущаяся связь со сном не означает ее наличия. Например, при ревматоидном артрите после пробуждения у пациентов появляются боли в кистях, и снижается подвижность суставов пальцев рук. Однако эти симптомы вызваны не сном, а аутоиммунным процессом, вызывающим воспаление в суставах.
Таким образом, предположения о связи боли в руках со сном всегда необходимо проверять, обращаясь к профильным специалистам. Чтобы найти причину нарушения, может потребоваться консультация терапевта, невролога или сомнолога.
Беспокоит ночная или утренняя боль в руках? Обратитесь в наш Центр, и мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8 (495) 266-55-35.
Источник
Люди, страдающие артритом, часто мучаются от бессонницы. В этой статье мы расскажем, отчего возникают ночные боли в суставах кисти и ног, а также рассмотрим основные методы помощи.
Почему болит?
Распространенные причины ночных болей
Основные причины, по которым по ночам болят суставы, представлены в табличке.
Таблица 1. Причины ночных болей в суставах:
Причина | Описание |
Активность днем | Если человек постоянно находится в движении, часто поднимается и спускается по лестнице, то за день суставы могут хорошо «разогреться», а присутствующий болевой синдром становится слабее. В ночное время суток суставы покоятся. По этой причине болезненные ощущения усиливаются. |
Переутомление надпочечников | Это состояние также именуется «хронической усталостью». Оно обусловлено нарушением функционирования надпочечников. Болевой синдром провоцирует стимуляцию нервной системы. Это состояние может сочетаться с депрессией, субдепрессией, тревожностью, паническими атаками и нарушением сна. Ночью наблюдается усиление стимуляции. Поэтому интенсивность болезненных ощущений повышается. |
Нахождение в стрессовой ситуации | Если человек постоянно находится в стрессовой ситуации, в крови повышается уровень кортизола. |
Некорректное питание | В жирной, копченой, соленой и острой пище находятся вредные элементы, способствующие ослаблению иммунитета. Усилению воспаления способствует сахар, а также переработанные жиры. |
Пассивный образ жизни | На фоне неподвижности суставов наблюдается возникновение анкилоза и ригидности. |
В тазобедренном суставе
На боль обычно жалуются пожилые люди
Ночные боли в ТБС могут свидетельствовать о воспалении, развившемся на фоне истирания хрящевой ткани или полученной ранее травмы.
Обратите внимание! С ночными болями в тазобедренном суставе обычно сталкиваются пожилые люди.
Их появление может быть обусловлено развитием остеопороза. Это тяжелая патология, провоцирующая хрупкость костей.
Еще одним заболеванием-провокатором является артрит. При отсутствии своевременной диагностики и лечения, болезнь быстро прогрессирует и приводит к истиранию ткани хрящика на головке бедренной кости. Болевой синдром может присутствовать не только ночью, но и во время ходьбы.
Боли после сна
Болевой синдром может быть обоснован нехваткой магния и кальция
С ночными болями сталкиваются будущие мамы и недавно родившие женщины. Дискомфорт появляется в:
- пальцах рук;
- коленных суставах;
- голеностопе.
Женщина может жаловаться на боль только в одном суставе. Но чаще болят обе верхние или нижние конечности.
У беременных это состояние сопровождается отеками. Оно может наблюдаться до 3 месяцев. Если болят суставы после сна, это может быть связано с дефицитом магния и кальция. Одновременно может ощущаться ноющая зубная боль.
После родов состояние нормализуется. Но если этого не произошло, нужно обратиться к ревматологу. Речь может идти о развитии артралгии.
Характер болевого синдрома
В табличке представлена классификация болезненных ощущений в суставах, возникающих по ночам.
Таблица 2. Какой бывает боль:
Вид болевого синдрома | Описание |
Острый | Кратковременный приступ, при котором можно с легкостью определить очаг. Сперва болевой синдром локализуется только в одном участке. Но с течением времени он распространяется и на другие области. Устраняется острая боль достаточно быстро. |
Ноющий | Радиус воздействия расширяется. Боль нарастает постепенно. Лечение усложняется по той причине, что возникают сложности с определением очага. |
Хронический | Наблюдается в течение полугода. Помочь может только оперативное вмешательство. |
Что следует делать
Осмотрев пациента и выслушав его жалобы, врач может направить его на дополнительное обследование.
Если у человека подозревается железодефицит, его направляют на сдачу следующих анализов:
- железо;
- ферритин;
- трансферрин;
- ОЖСС;
- B12.
Обратите внимание! Общий клинический анализ крови должен выполняться на автоанализаторе.
Кровь берется не из пальца, а из вены.
Профилактика ночных болей
Врачи рекомендуют:
- изменить образ жизни;
- пересмотреть рацион;
- перед сном выполнять растяжку.
Изменение образа жизни
Человек, у которого суставы болят ночью, должен больше двигаться. Если он занят умственным трудом, ему рекомендуется каждые 2-3 часа отвлекаться и выполнять гимнастику. Она занимает 5-7 минут.
Прогуливаться следует каждый день. Продолжительность прогулки варьируется от 30 минут до нескольких часов. Если человек не привык к активности, то нагружать суставы с первой прогулки не следует. В табличке представлены виды спорта, рекомендованные лицам, находящимся в группе риска.
Таблица 3. Рекомендованные виды спорта:
Вид спорта | Описание |
Плавание | Плавать желательно в открытых естественных водоемах. Но если такой возможности нет, рекомендуется записаться в бассейн. |
Бег | Полезны как утренние, так и вечерние пробежки. Новичкам рекомендуется начинать с интервального бега. |
На фото норвежская ходьба | Рекомендована для снижения веса. Можно заниматься при остром течении инфекционной болезни и в послеоперационном периоде. При ходьбе используются специальные палки. Их цена доступна каждому. |
Езда на велосипеде | Является профилактикой инфекционных патологий. |
Перед тренировкой нужно получить консультацию врача.
Изменение рациона
Правильное питание помогает улучшить качество жизни при любом заболевании. Также диета может восстановить хрящевую ткань, нормализовать питание костей и снизить воспалительный процесс.
В табличке представлены продукты, которыми нужно обогатить свой рацион.
Таблица 4. Рекомендованные продукты:
Продукт | Суточная порция (граммы) |
Форель | 200 |
Авокадо | 150-200 |
Морковка | 200-250 |
Томаты | 200-250 |
Земляника | 150-200 |
Брокколи | 200 |
Лесные орешки | 50-70 |
Папайя | 100-120 |
Брюссельская капуста | 200 |
Артишоки | 150-200 |
Также нужно есть студень, холодец, заливную рыбу. Желатин можно чередовать с агар-агаром.
Беременным и недавно разрешившимся от бремени женщинам полезно есть творог, пить кефир и ряженку. Дополнительно могут быть назначены витамины B6.
Пищу можно готовить на пару, тушить, запекать. Жарить продукты не следует. Фрукты и овощи желательно есть в сыром виде.
Обратите внимание! Если нет аллергии, то зимой рекомендуется налегать на цитрусовые.
Весной особый акцент следует сделать на сухофруктах и крупах.
Выполнение растяжки
Суставное «оцепенение» поможет снять растяжка
Выполнять ее нужно перед отходом ко сну. Это благотворно сказывается на состоянии суставов и хрящевых тканей.
Рекомендуется положить на лодыжку небольшой вес и медленно поднять его. Упражнение выполняется 5-7 раз. То же самое нужно проделать со второй ногой.
Если болят суставы верхних конечностей, полезно заниматься вязанием. С целью профилактики артрита кистей, рекомендуется выполнять следующие упражнения:
- сжимать кулаки;
- кончиком большого пальца по очереди прикасаться ко всем остальным пальцам;
- сгибать и разгибать пальцы в фалангах.
Быстро купировать боль
Розмарин является отличным анальгетиком
Справиться с болевыми ощущениями, возникающими по ночам, поможет инструкция:
- За 60 минут до отбоя подготовить мешочек с ледяными кубиками.
- Вскипятить 1000 мл воды. Немного остудить, бросить туда 3 розмариновые веточки.
- Приложить мешочек со льдом к больному участку. Продержать компресс 20 секунд.
- Поместить конечность в миску с розмариновым настоем. Держать столько, сколько можно выдержать. Повторить 5 раз.
После этой процедуры боль уже не побеспокоит.
Натуральный анальгетик
Избавиться от ночной боли в суставах поможет имбирный напиток
Для его приготовления нужно смешать 1 чайную ложку порошкового имбиря с 180 мл остуженного кипятка. Добавить 25 грамм свежего меда, тщательно перемешать, закипятить 15 минут и остудить.
Имбирный напиток принимается по утрам, до завтрака, а также за 60 минут до отбоя.
Заключение
Также нужно обязательно пройти курс лечения основного заболевания. Врач может назначить прием медикаментов и прохождение физиотерапии. Подробнее о том, что еще следует делать, если ночью болят суставы, расскажет видео в этой статье.
Источник
Ощущение, когда крутит ноги по ночам и возникает боль, знакомо многим людям. Справиться с ним весьма непросто. Что вызывает дискомфорт — для врачей давно не загадка, а больным необходимо обратиться за помощью к специалистам при возникновении неприятных симптомов.
Если ломит ноги, не стоит приходить к ортопеду. Это прерогатива сосудистого хирурга или даже терапевта. Когда крутит и ноет в ногах, пациент не знает, что предпринять. Важно вовремя обратиться к специалисту, который назначит обследование и соответствующее лечение.
1
Источники болезни
Причины заболеваний, при которых крутит ноги, кроются в разных недугах. Среди них:
- артроз, артрит;
- болезни мышечной системы конечностей;
- синдром Экбома;
- патологические процессы в мочевыводящей системе;
- заболевания неврологического характера;
- анемия;
- ревматизм;
- нарушение функционирования мозга;
- проблемы с сосудами;
- болезни сердца.
К тому, что ноги и руки выкручивает, может привести соблюдение строгих диет, когда организму не хватает элементарных веществ: витаминов и микроэлементов. Состояние это проявляется, когда пациент находится в относительном покое и в период сна. Если человек двигается, он обычно не ощущает дискомфорта в мышцах и суставах.
Врачи объясняют такой процесс и недостатком железа. При восполнении этого микроэлемента все налаживается. Есть и другие факторы, которые влияют на дискомфорт в ногах и руках:
- неудобная обувь или туфли на высоких каблуках;
- сидячий образ жизни;
- лишний вес;
- чувствительность к изменениям погоды;
- потребление большого количества соли;
- недостаток витаминов группы В.
Известно, что организм человека подчиняется определенным ритмам. Если они нарушены, возникают расстройства разного характера. К таковым относят синдром Экбома (синдром беспокойных ног). Причины такого заболевания ученые пока не установили, но уже известно, что оно наследственное.
Каким бы ни был источник болей в суставах или мышцах конечностей, необходимо провести полное обследование организма и как можно скорее устранить причину недомогания.
Почему болят ноги при беременности и как бороться с этой проблемой?
2
«Беспокойные ноги»
Этот синдром не очень распространен, но в последнее время имеет место все чаще. В результате патологии возникает ощущение, будто мышцы тянет, но результаты обследований показывают, что пациент здоров. Заболевание невозможно диагностировать и с помощью УЗИ. Ни по части неврологии, ни по какой-либо другой сфере медицины доктора не найдут отклонений. В отношении здоровья жалующегося на боли пациента никаких изменений не будет выявлено.
Синдром беспокойных ног проявляется, когда человек находится в статичном положении, его мышечная система расслаблена. Это мешает отдыхать, даже невозможно заснуть при том, что клонит в сон.
Такое состояние напоминает поведение гиперактивных детей. Их будто что-то беспокоит. От синдрома Экбома больше страдают люди среднего возраста, но еще чаще — пожилые. Ногами постоянно шевелят те, кто имеет наследственную предрасположенность к этому недугу, получив его от родителей или более древних предков.
Медики привыкли связывать источник такой проблемы с накопившимся за день напряжением. Выходит оно через сильную потребность организма совершать движения ногами.
В большей степени страдают этим недугом люди, у которых зафиксирована нехватка железа. Больные анемией — не единственные в списке претендентов на описываемое заболевание. Среди остальных люди:
- страдающие печеночной недостаточностью;
- у которых отмечаются нарушения функций щитовидной железы;
- диабетики;
- имеющие диагноз болезнь Паркинсона.
В списке симптомов: ноющие колени и суставы в любой части тела, боли, слабость в ногах, ощущение накопившегося напряжения, которое очень быстро хочется снять. Болят не только суставы, но и сухожилия, все ткани.
Есть свидетельства медиков, которые говорят о наступлении дискомфорта в ногах после употребления крепкого чая или кофе в период, когда нужно готовиться ко сну. При этом обязательно появляется ломота в ногах. Если они ноют, быстро устранить это ощущение не получится.
Почему возникает онемение ноги от колена до стопы и как его устранить?
3
Как убрать дискомфорт?
Бороться с заболеваниями костно-мышечной системы весьма непросто, но есть несколько способов, о которых обязательно расскажет доктор. Он назначит необходимые препараты и массаж.
Важно поведать ему об истинных симптомах недуга. Если стягивает сухожилия, причина заболевания кроется в одном факторе, в случае, когда просто отмечаются боли в венах или мышцах, — в другом.
В любой из ситуаций доктора советуют утеплять ноги перед сном. В холодный период важно одеваться по погоде. Чтобы не ощущать симптомы заболеваний, будь то артрит, артроз или сосудистые недуги, медики рекомендуют предпринимать простейшие шаги. Среди них:
- 1. Здоровое питание.
- 2. Отказ от употребления пищи прямо перед сном.
- 3. Прием препаратов, содержащих необходимое для организма железо. Они назначаются доктором.
- 4. По возможности соблюдение оптимального режима сна, отдыха и бодрствования. Важно чаще пребывать на свежем воздухе.
- 5. Избегание переохлаждения конечностей.
Если на ночь надеть носки прямо перед сном, можно избежать неприятных ощущений в ногах.
Желательно добиться того, чтобы лечащий врач назначил курс массажа. Этот вариант самый оптимальный для тех пациентов, которые страдают нарушениями функционирования мышечной системы конечностей. Когда проблема в сосудах, ни в коем случае массаж делать нельзя. Это очень важно, поскольку сосудистым больным такая манипуляция принесет чуть ли не смертельный вред.
Лечить артроз и артрит — явление довольно привычное. Это применение мазей, примочек на основе средств растительного происхождения. Народные снадобья в этом случае помогают не хуже аптечных.
Доктор назначит прием витаминов, порекомендует отказаться от вредных привычек. Важно соблюдать диету. Нужно насытить рацион продуктами, богатыми железом, кальцием, магнием. Все назначения врач соотнесет с возрастом пациента, его индивидуальными особенностями, наличием хронических заболеваний.
Если имеют место патологии сосудистой системы, хирург порекомендует препараты для улучшения кровообращения и разжижения крови. Можно применять аптечные мази, но с ними нужно действовать осторожно. Не все из них подходят больным сосудистыми недугами.
Желательно походить на массаж и физиопроцедуры, применить метод иглоукалывания. Но этот вид лечения не годится для пациентов сосудистых хирургов. Лечат им артрозы и артриты, ревматизм.
Как оказать помощь при вывихе ноги в области щиколотки?
4
Рекомендации народных лекарей
Стоит попробовать растереть стопы маслом мяты. Проводить процедуру важно до тех пор, пока ноги во всех частях не покраснеют. Очень хорошее средство от ломоты и болей — ходьба. Важно совершать пе