Бады для лечения заболеваний щитовидной железы
БАДы для профилактики и лечения заболеваний эндокринной системы — это биологические активные добавки, способствующие восстановлению метаболических процессов в организме и улучшающие функции щитовидной железы.
Для чего нужен прием БАДов, если существуют лекарства?
Показания к назначению БАДов:
- стрессы, повышенные физические и умственные нагрузки;
- хронические заболевания, которые истощают организм;
- дисфункциональные расстройства щитовидной железы;
- поддержка эндокринной системы после заместительной гормонотерапии;
- предоперационная подготовка организма перед резекцией железы;
- восстановление организма после операции.
Многие люди в наши дни скептически относятся к биологическим активным добавкам, считая, что их результат основан на так называемом эффекте «плацебо». Но думать так ошибочно.
БАДы обеспечивают оптимизацию организма, поддерживают его как с профилактической, так и с лечебной стороны на фоне терапии патологий щитовидной железы. Не каждое лекарство и не каждый гормон может помочь организму так же деликатно, как это делают БАДы.
Специалисты доказали, что благодаря приему БАДов:
- улучшается иммунная защита;
- снижается негативное влияние лекарств на организм;
- выводятся токсины и не нужные антитела из крови;
- уменьшается воздействие радиационной, ультрафиолетовой и лучевой нагрузки на человека.
Только специалист может выбрать БАДы, дозировку и назначить курс лечения.
При приеме Бад нежелательно принимать препараты йода, иммуностимулирующие добавки и увлекаться солнечными ваннами.
Когда принимать БАДы?
Прием БАДов можно начинать при любом состоянии щитовидной железы — добавки поддержат не только эндокринный орган, но и работу всего организма. БАДы можно принимать как с профилактической, так и с лечебной целью.
Прием БАДов с профилактической целью назначается людям со здоровой щитовидной железой. Перечислим основные из них:
- Витаминно-минеральные комплексы с содержанием физиологической концентрации йода — Мега Хел, Суперкомплекс;
- Микроэлементы — Кальций Д, Коллоидные Минералы;
- Антиоксиданты — Хлорофилл, Грепайн, Замброза;
- Гепатопротекторы, снижающие токсическое воздействие на щитовидную железу, — Омега-3, Лецитин, Бердок;
- Седативные и антистрессовые — Эйт, Нутри Калм.
Особенно важно принимать перечисленные выше БАДы летом, чтобы защитить щитовидную железу от ультрафиолетового излучения.
Для профилактики вирусных и инфекционных болезней, провоцирующих развитие патологий железы, желательно принимать БАДы, улучшающие работу иммунной системы.
БАДы при болезнях щитовидной железы
Аутоиммунный тиреоидит
Лечение аутоиммунного тиреоидита требует назначения противовоспалительных препаратов (чаще гормонального происхождения, к примеру — Преднизолон) и синтетических гормонов.
Прием БАД в этом случае может выполнить сразу две задачи: поддержать щитовидную железу и смягчить побочное воздействие медикаментов.
БАДы, назначаемые при аутоиммунном тиреоидите:
- снижают токсическое влияние лекарственных препаратов, выводят атипичные антитела из организма:
Хлорофилл Замброза Кальций Д Бердок Локло - антиоксиданты, способствующие регенерации клеточных структур щитовидной железы:
| Замброза | Антиоксидант |
|---|---|
| Грепайн | Хлорофилл |
- нейтрализующие побочные эффекты медикаментов, в частности Преднизолона и Тироксина:
| Лецитин | Бифидофилус | Лив Гард |
|---|
Принимать БАДы следует длительно: антиоксиданты до полутора лет после выздоровления, гепатопротекторы — до 4 курсов в год, препараты с кальцием — до 3 курсов в год.
Во время приема БАД важно избегать
солнечного облучения, йодсодержащих препаратов и любых иммунностимуляторов.
Дело в том, что эти факторы могут вызвать рецидив и ухудшить течение аутоиммунного тиреоидита, и способствовать его перерождению в более тяжелые патологии железы.
Гипотиреоз
Лечение гипотиреоза рекомендуется дополнить БАДами, которые улучшают метаболические процессы:
| Суперкомплекс | Гарциния | Хлорофилл |
|---|---|---|
| Келп | Би Поллен | Грепайн |
Гипертиреоз
При лечении гипертиреоза назначаются препараты, подавляющие функции железы в комплексе с гормональными, сердечно-сосудистыми и другими средствами.
Если консервативная терапия оказывается малоэффективной, пациенту может быть рекомендовано хирургическое удаление части железы.
Чтобы повысить эффективность лекарственной терапии и повлиять на самочувствие больного, нередко назначается следующий комплекс БАД:
- противовоспалительные:
- седативные:
- гепатопротекторы:
- антиоксиданты:
| Хлорофилл | Антиоксидант | Замброза |
|---|
Прием вышеперечисленных БАД при гипертиреозе помогает снизить психоэмоциональное напряжение и отрицательное влияние на сердечную мышцу, так как при этом заболевании эндокринной системы, в первую очередь, возникают сбои в работе миокарда.
Если возникла необходимость в оперативном лечении, снизить послеоперационный риск осложнений помогут Сок Нони и Бифидофилус.
Узлы щитовидной железы
Тактика лечения узловых изменений в эндокринном органе назначается врачом. Консервативное лечение рекомендуется дополнить следующими БАДами:
- препараты с йодом:
- СЭ или системная энзимотерапия:
| Фуд Энзим+Протеаза — ускоряет процесс рассасывания узловых изменений |
|---|
- СЦ:
| Акулий Хрящ — предупреждает образование новых узлов и останавливает рост имеющихся |
|---|
- антиоксиданты:
| Хлорофилл — восстанавливают работу щитовидной железы. |
|---|
Если выбрано оперативное лечение с резекцией всей железы, и назначением пожизненного приема гормонов, — рекомендуются поддерживающие БАДы, что и в случае с гипотиреозом.
Во время приема гормонов важно поддерживать органы пищеварения БАДами Бифидофилус или Хлорофилл.
Онкология щитовидной железы
Тактика лечения всегда оперативная. Рекомендуется прием до и после хирургического вмешательства того же поддерживающего комплекса БАД, что и при гипертиреозе.
Перед приемом любой группы БАД, нужно посоветоваться с врачом.
Профилактика и лечение щитовидной железы биологическими активными добавками вполне возможны, главное не заниматься самоназначением препаратов и соблюдать рекомендации эндокринолога.
Источник
Гормоны щитовидной железы участвуют практически во всех системах жизнедеятельности организма. Поэтому отклонения в ее работе влекут за собой ряд неприятных сопутствующих заболеваний. Часто у больного возникают проблемы со зрением, давлением, сердцем и суставами. Своевременное и грамотное лечение позволит избежать подобных осложнений. Некоторые патологии требуют обязательной гормональной терапии и регулярного употребления синтетических лекарств. В отдельных случаях можно обойтись средствами, в основе которых лежат природные компоненты. Свою эффективность в качестве основного и сопутствующего лечения подтвердили БАДы для щитовидной железы.
Свойства БАД
В основе биологически активных добавок к пище лежат действующие вещества минерального, растительного или животного происхождения. В некоторых случаях в состав могут входить компоненты, являющиеся продуктом микробиологического или химического производства, тождественные природным составляющим. Данные средства оказывают масштабное воздействие на организм. При этом они не являются медицинскими препаратами. Эффект от их применения основан на способности восстанавливать баланс полезных веществ: белков, жиров микроэлементов, аминокислот и пищевых волокон.
Касаемо эндокринной системы, биодобавки способствуют регенерации обменных процессов, нормализуют деятельность щитовидной железы. Бытует мнение, что эффективность активных добавок основана на эффекте «плацебо». То есть человек внушает себе положительный результат. Беря во внимание состав подобных препаратов, можно смело говорить об их действенности. БАД направлены на оптимизацию систем жизнедеятельности организма, оказывая терапевтическое и профилактическое влияние на патологические отклонения в работе щитовидной железы.
Медицинской практикой подтверждены такие возможные результаты приема добавок к пище:
- повышение иммунитета человека;
- выведение токсических веществ и агрессивных антител;
- уменьшение степени вредного влияния медикаментов на важные системы жизнедеятельности;
- сведение к минимуму негативного ультрафиолетового, радиационного и лучевого воздействия на человека.
Важно! Назначать лечебный курс должен профильный специалист – эндокринолог. Самолечение и связанные с ним ошибки, могут спровоцировать серьезные последствия, вплоть до экстренного хирургического вмешательства.
В каких случаях целесообразно применять БАД
Существуют различные виды биологически активных добавок, применение которых рационально при любом состоянии щитовидки: гипотиреоз, аутоиммунный тиреоидит, тиреотоксикоз, гиперфункция органа, узлы и новообразования различной этимологии. Использовать их можно в качестве основной, сопутствующей терапии и в целях профилактики.
Ситуации, в которых уместно применение биодобавок:
- умственное и физическое переутомление, стресс;
- болезни, длительно протекающие в хронической форме;
- отклонения в деятельности щитовидки;
- укрепление эндокринной системы в связи с заместительной гормональной терапией;
- подготовка пациента к хирургическому вмешательству;
- восстановление функциональности организма в послеоперационный период.
Учитывая широкие возможности средств и их представленность на современном рынке, подобрать нужный вид препарата для каждого конкретного случая не составит труда.
Профилактика патологий щитовидной железы
Принимать БАДы в профилактических целях рекомендуется людям, склонным к заболеваниям эндокринной системы. Учитывая экологические особенности и неправильное питание, в группе риска находится внушительное число людей.
Йод играет немалую роль в процессе выработки гормонов. Этим обусловлено использование йодсодержащих препаратов для предупреждения возможных дисфункций. С той же целью применяется экстракт лапчатки белой, имеющей ярко выраженный восстанавливающий эффект. В этой группе средств самыми популярными являются такие БАДы: Эндокринол, Йод-актив, Йодомарин, Калия йодид.
Эффективность от их приема возможна при соблюдении несложных правил. Средства следует пить после еды, запивая достаточным количеством жидкости. Профилактика должна осуществляться длительными курсами, без прерываний.
Влияние селена на эндокринную систему
Селен – микроэлемент, необходимый для нормального функционирования щитовидной железы. Он принимает непосредственное участие в выработке тироксина и трийодтиронина. Эти гормоны оказывают влияние на обменные процессы. При недостатке селена гормоны не вырабатываются в нужном объеме, в связи с этим тормозится клеточный обмен. Результатом этого явления становятся патологии щитовидки.
Получить микроэлемент можно, регулярно употребляя в пищу определенные продукты: чеснок, морепродукты, крупы, бобовые, некоторые виды орехов, семечки и прочие. Доступ к перечисленным продуктовым группам не ограничен. Однако существует ряд факторов, под влиянием которых селен усваивается в недостаточной степени:
- отклонения в работе желудочно-кишечного тракта;
- чрезмерное употребление алкоголя;
- экологическое влияние;
- несбалансированное питание, недостаточное употребление белков и жиров:
- регулярное наличие в меню нитратных овощей и фруктов.
Следовательно, нормализовав свой ежедневный рацион, можно существенно уменьшить риск потери организмом селена. Справиться с его нехваткой может помочь биодобавка Селен активный. Регулярные курсы приема способны благотворно сказаться не только на деятельности щитовидной железы, но и на других важных системах. В результате приема препарата: улучшается зрение, запускается обмен веществ, повышаются защитные силы организма, увеличивается работоспособность, исчезает слабость и усталость.
Рекомендации по приему БАД
Несмотря на природный состав, биологически активные добавки следует применять при соблюдении ряда правил. Начинать их употребление нужно с минимальных дозировок. Это помогает предотвратить негативные реакции организма на составляющие препаратов. Для полноценного усвоения нужно пить таблетки во время еды. Исключением являются добавки, в основе которых находится кальций. БАДы, которые оказывают тонизирующее влияние, рационально употреблять в утреннее время. Это предупредит нарушения сна.
Осторожно! Запрещено самостоятельно пролонгировать терапевтические курсы или увеличивать дозировки. Без назначения доктора нельзя одновременно пить несколько видов препаратов.
Для того чтобы избежать покупки некачественных препаратов, следует обращать внимание на их состав, внимательно ознакомиться с инструкцией. Целесообразно выбирать продукцию проверенных брендов. Известные производители строго соблюдают стандарты качества, проходят необходимую сертификацию.
No tags for this post.
Источник
Всем привет!
Сегодня я подготовила рейтинг лучших комплексных препаратов для лечения гипотиреоза. Перед началом приема таких БАДов необходимо сдать анализы на гормоны щитовидной железы и проконсультироваться с эндокринологом, поскольку при избыточной выработке гормонов ЩЗ прием тирозина, входящего в состав практически любого комплекса, противопоказан.
Если же у вас подтвержденный анализами гипотиреоз, эти БАДы могут значительно улучшить ваше самочувствие, а при продолжительном приеме, соблюдении диеты и распорядка дня и вовсе повернуть болезнь вспять.
Однозначно лучший на Айхерб комплекс — Megafood Thyroid Strength.
Да, он дороже остальных, но такая цена обусловлена не алчностью производителя, а его порядочностью и высоким качеством ингредиентов. Сырье для всех БАДов Мегафуд выращивается в Америке местными фермерами, придерживающимися принципов органического земледелия. Все витамины проверяются на отсутствие ГМО, пестицидов, гербицидов и тяжелых металлов. Производителю абсолютно нечего скрывать, поэтому на официальном сайте Megafood.com вы даже можете в режиме онлайн наблюдать за производством витаминов.
В комплекс Thyroid Strength входят йод, цинк, селен и медь — минералы, в условиях дефицита которых щитовидная железа не может нормально функционировать. Дополнен комплекс тирозином — эта аминокислота помогает «расшевелить» сонную щитовидку и вывести вас из того вялого состояния и постоянного чувства усталости, свойственных людям с диагностированным гипотиреозом. Добавлены также базилик, ашваганда, форсколин и ламинария. Все компоненты абсолютно натуральные, прекрасно усваиваются и очень быстро улучшают самочувствие. Показатели гормонов тоже достаточно быстро начинают двигаться к норме. Принимать этот препарат можно в любое удобное вам время и даже на голодный желудок (всю продукцию Megafood и Garden of Life можно без опасений принимать натощак — в этом еще один плюс натуральных витаминов).
Life Extension Triple Action Thyroid
Препарат от компании, ведущей собственные научные разработки. Составы у Life Extension всегда очень прогрессивные, и Triple Action Thyroid не стал исключением.
Препарат содержит витамин А, витамин B12, йод в повышенной дозировке, ашваганду и тирозин, а также корень женьшеня, способствующий поддержанию нормального уровня гормонов Т3 и Т4, и гуггул, который поддерживает работу фермента, отвечающего за преобразование гормона Т4 в гормон Т3. Принимать нужно по одной капсуле дважды в день, предпочтительно в первой половине дня.
Канадская компания Natural Factors выпускает бюджетный, но достаточно эффективный препарат Thyroid Health Formula.
За 10 долларов вы получаете месячный запас БАДа, в состав которого входят витамин B5, йод, медь, марганец, тирозин, ашваганда и гуггул. Обращайте внимание на дозировки йода: в данном случае его маловато, посоветуйтесь с эндокринологом по поводу оптимальной для вас дневной дозы. Вот здесь я писала про йод из ламинарии, который принимаю.
Natural Factors предлагает женщинам женский препарат для здоровья щитовидной железы, который отличается от унисекс варианта исключительно оформлением упаковки.
Из всех перечисленных вариантов только Мегафуд не содержит в составе ГМО.
На Herb есть и другие комплексы для щитовидной железы, но они не устраивают меня по качеству.
Возьмем, к примеру, Thyro-Max Support Country Life
По описанию и внешнему виду неплохой продукт, не правда ли?
Состав в целом хороший, но не подойдет, если у вас склонность к мигреням и/или метеочувствительность. Калий и магний в составе представлены в форме аспартата, побочный эффект которого — сильная головная боль и тошнота. Здоровые люди могут не столкнуться с ними, а вот метеочувствительным и вообще чувствительным лучше избегать аспартата в любых его проявлениях.
Напомню на всякий случай симптомы гипотиреоза, которые должны вас насторожить:
- пульс менее 60 ударов в минуту
- непереносимость холода
- выпадение волос
- желтоватый оттенок кожи
- постоянная сонливость, быстрая утомляемость
- частые головные боли
- отечность
- подавленное настроение
- нарушения менструального цикла
При обнаружении у себя этих симптомов нужно не теряя времени сделать скрининг состояния щитовидной железы и с результатами этих анализов обратиться к эндокринологу. Если вам поставят диагноз первичный гипотиреоз и анализы не будут критично отличаться от нормы, высока вероятность того, что можно будет обойтись без гормональной терапии, ограничившись приемом качественных БАДов.
Источник
Щитовидная железа представляет собой железу в форме бабочки у основания шеи, которая регулирует обмен веществ. Это важная часть эндокринной системы, которая вырабатывает и контролирует гормоны организма.
Существует несколько различных типов расстройств, которые могут воздействовать на щитовидную железу, влияя на ее функцию и, в свою очередь, на ваш метаболизм.
В зависимости от того, как расстройство изменяет функцию щитовидной железы, оно может вызывать всевозможные проблемы со здоровьем, начиная от сильной усталости и заканчивая проблемы кровяного давленияНарушения сна.
Конкретные питательные вещества и травяные добавки может помочь справиться с некоторыми из этих симптомов.
Общие заболевания щитовидной железы
Двенадцать процентов населения США страдают от какого-либо заболевания щитовидной железы (1). Расстройства щитовидной железы могут возникнуть, когда щитовидная железа начинает производить слишком много или слишком мало гормонов щитовидной железы.
Существует несколько распространенных заболеваний щитовидной железы с различными основными причинами: болезнь Хасимото, болезнь Грейвса, зоб и узлы щитовидной железы и рак щитовидной железы (2).
Хотя это разные заболевания, они влияют на щитовидную железу, изменяя тем самым выработку гормонов.
Гипертиреоз
Гипертиреоз — это когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Это в основном влияет на женщин и реже встречается у мужчин.
Болезнь Грейвса является наиболее распространенной причиной гипертиреоза, за которым следуют узлы щитовидной железы и слишком много препаратов для лечения щитовидной железы (3).
Симптомы гипертиреоза включают в себя:
- Гоночное сердце
- Нервозность / тревога
- неугомонность
- потение
- Тряска
- Раздражительность
- Сложность спальные
- Потеря веса
- Слабое место
- Изменения кожи (утолщение или истончение)
- Ломкие волосы и ногти
- Выпученные глаза
Как вы можете видеть, слишком большое количество гормонов щитовидной железы может действительно повлиять на многие аспекты вашего здоровья.
Гипотиреоз
Гипотиреоз встречается чаще, чем гипертиреоз, поражая около 4.6% людей в Соединенных Штатах (4). Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа не производит достаточно гормонов.
Это часто вызвано аутоиммунным заболеванием, названным, Болезнь Хасимото. Это также может быть вызвано хирургическим удалением щитовидной железы из-за рака или повреждения от лучевой терапии.
Гипотиреоз может вызывать много нежелательных симптомов, в том числе:
- Сухая кожа
- Увеличение веса / устойчивость к потере веса
- Усталость
- Чувствительность к холоду
- Проблемы с памятью / туман мозга
- Запор
- депрессия
- Слабое место
- Медленный сердечный ритм
И гипер-, и гипотиреоз могут вызывать у вас ужасное чувство. К счастью, с точки зрения питания вы можете многое сделать, чтобы чувствовать себя лучше.
Прежде чем принимать добавки щитовидной железы
Прежде чем начать принимать какие-либо добавки для здоровья щитовидной железы, вы должны сначала понять тип дисфункции щитовидной железы и ее основную причину. Это аутоиммунное? Вызвано вторичным состоянием, таким как рак?
Все эти факторы могут влиять на тип добавок, которые вы хотите принимать.
Кроме того, рассмотрите возможность получения полной панели щитовидной железы у своего врача, чтобы убедиться, что у вас действительно дисфункция щитовидной железы.
Многие люди предполагают, что проблемы с потерей веса или постоянным чувством усталости указывают на проблему со щитовидной железой. Эти симптомы могут быть вызваны другими состояниями и должны быть диагностированы врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для лечения.
Идеальная панель щитовидной железы должна включать TSH, T4, T3 и Free T4. Многие врачи только тестируют ТТГ, который не в полной мере оценивает состояние здоровья щитовидной железы5).
Когда у вас будет полная картина здоровья вашей щитовидной железы, вы сможете начать поиск добавок, помогающих справиться с симптомами.
Перед началом приема любых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как они могут помешать назначенному лечению. Некоторые добавки могут повлиять на работу препаратов для лечения щитовидной железы, поэтому сначала вы должны проконсультироваться с врачом.
Вот краткий обзор тех, которые мы собираемся рассмотреть более подробно в этой статье.
Полезные добавки 10 для щитовидной железы
Дефицит питательных веществ может способствовать дисфункции щитовидной железы. Исправление этих недостатков с помощью правильных добавок и диеты может помочь улучшить здоровье щитовидной железы.
Прежде чем случайным образом принимать добавки для устранения недостатков, попросите своего врача сделать анализ крови, чтобы подтвердить, что они действительно есть.
Это позволит вам и вашему врачу составить индивидуальный план, какие добавки принимать и какие дозировки вам подходят.
Добавки Витамина Д
Витамин D действует гораздо больше как гормон, чем витамин, поэтому неудивительно, что он может влиять и на гормоны щитовидной железы, так как все гормоны взаимосвязаны. Витамин D также отвечает за кальций поглощение, помогая держать кости крепкимии иммунная функция.
Ваше тело может на самом деле вырабатывать весь витамин D, необходимый ему, от воздействия солнца. Дефицит витамина D, который влияет на 42% людей, может увеличить риск всех заболеваний щитовидной железы, включая рак (6, 7).
Дефицит витамина D очень высок, прежде всего потому, что мы слишком много времени проводим в помещении. Но этот широко распространенный дефицит также может быть основной причиной заболеваний щитовидной железы.
Исследование 2013 оценило уровни витамина D у пациентов с известной дисфункцией щитовидной железы. Исследователи обнаружили, что уровни витамина D были значительно ниже у лиц с гипотиреозом, так же как и уровень кальция в сыворотке крови.
Степень дефицита была связана с серьезностью дисфункции щитовидной железы. Исследователи предположили, что, основываясь на этих результатах, дефицит витамина D может серьезно повлиять на диагностику и прогрессирование гипотиреоза. На основании этих результатов исследователи рекомендовали проводить скрининг всех людей с заболеваниями щитовидной железы на дефицит витамина D (8).
Как принимать витамин D
Витамин D нелегко найти в пище; молоко, пойманная в дикой природе рыба, яйца, грибы и другие обогащенные продукты являются умеренными источниками этого витамина. Если вы хотите естественным образом повысить уровень витамина D, проведите некоторое время на улице под прямыми солнечными лучами.
Это поможет увеличить естественную выработку этого витамина в вашем организме и улучшить настроение.
RDA для витамина D — 600 IU, но многие эксперты считают это число слишком низким, учитывая широко распространенный дефицит. RDA — хорошее место, чтобы начать, если вы хотите принять добавку витамина D, но вам может потребоваться больше.
Лучший способ точно узнать, сколько витамина D нужно принимать, это сдать анализ крови. Это поможет вашему врачу определить, нужна ли вам доза, отпускаемая по рецепту, или добавка, отпускаемая без рецепта, в зависимости от степени вашего дефицита.
Официальные рейтинги
- Top 10 Витамин D добавки
Омега-3 Жиры
Омега-3 жиры являются противовоспалительное жиры, необходимые для здоровья человека. Они должны исходить из рациона, в отличие от других видов жиров, которые организм может производить сам. EPA, DHA и ALA (омега-3) обычно встречаются жирная рыба, грецкие орехи и льняное семя.
Многие из состояний, которые влияют на щитовидную железу, являются аутоиммунными заболеваниями, вызванными чрезмерным воспалением в организме. Дополнение с жирами омега-3 может помочь устранить первопричину аутоиммунных заболеваний щитовидной железы, таких как Хашимото, и улучшить симптомы.
Добавки с омега-3 жирами, как было показано, работают так же хорошо, как и многие противовоспалительные препараты (9).
Как принимать омега-3 добавки
Добавки Omega-3 — отличный способ увеличить потребление этих важных противовоспалительных жиров, особенно если вы не едите тонну рыбы. Есть много различных вариантов, доступных при выборе добавки омега-3.
Самое главное, что он содержит EPA и DHA, активные омега-3s, в соотношении 2: 1. Хотя ALA также является омега-3, его необходимо активировать в двух других, что является крайне неэффективным процессом. EPA и DHA дают вам максимальную отдачу.
Выберите добавку омега-3, полученную из более мелких рыб, таких как сардины или анчоусы, которые имеют меньший риск загрязнения тяжелыми металлами. Или рассмотрите масло криля или масло водорослей, которые также менее загрязнены. Водорослевое масло — единственный веганский источник DHA и EPA.
Цель дополнения с 1000-3000 мг в день омега-3s. Но не забывайте жирную рыбу в вашем рационе. Старайтесь есть рыбу с высоким содержанием омега-3, например, дикого лосося, не реже двух раз в неделю.
Официальные рейтинги
- Топ 10 дополнения криля
- Лучшие 10 добавки рыбьего жира
Селен
Селен является микроэлементом, необходимым для сохранения функции щитовидной железы. Он отвечает за очистку перекиси водорода, которая образуется при йод активируется для выработки гормонов щитовидной железы.
При недостатке селена перекись водорода накапливается, что приводит к воспалению и, в конечном итоге, к поражению щитовидной железы и болезням. По этой причине щитовидная железа содержит наибольшую концентрацию селена в организме (10).
Как принять Селен
Лучшим природным источником селена являются бразильские орехи. Всего два ореха в день соответствует 100% от вашей дневной нормы селена. Сардины и птица также являются хорошими источниками.
2014 исследование селена и аутоиммунного тиреоидита показало, что добавление 200 мкг L-селенометионина помогает улучшить функцию щитовидной железы (11).
Важно отметить, что добавление селена может усугубить дефицит йода, поэтому убедитесь, что проблемы с щитовидной железой не вызваны дефицитом йода.
Официальные рейтинги
- Лучшие 10 Селен добавки
Цинк
Цинк является еще одним микроэлементом и распространенным дефицитом у людей с тиреоидитом Хашимото. Это потому, что Хасимото может вызвать низкий уровень кислоты в желудке, что очень затрудняет усвоение минералов, таких как цинк.
Это проблематично, потому что цинк необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, поэтому дефицит может усугубить Хасимото.
Дефицит цинка может быть основной причиной основного симптома заболевания щитовидной железы: выпадение волос.
Если дефицит цинка не будет устранен, выпадение волос может продолжаться, даже если лекарства хорошо справляются с уровнем щитовидной железы (12). если один из ваших симптомов — выпадение волосВы можете рассмотреть добавку цинка.
Как принять Цинк
Цинк является микроэлементом, поэтому очень мало нужно. RDA для цинка составляет 11 мг / день для мужчин и 8 мг / день для женщин. Добавки цинка не следует принимать длительно только для устранения возможного дефицита.
Цинк может блокировать поглощение меди, другого важного минерала. Иногда рекомендуется принимать медные добавки в дополнение к цинку, чтобы предотвратить второй дефицит.
Всегда допустимо включать в рацион пищевые источники цинка, такие как яйца, птица, говядина и тыквенные семечки.
Официальные рейтинги
- ТОП 10 цинковые добавки
Медь
Медь — это микроэлемент, также важный для функции гормонов щитовидной железы. Слишком много или слишком мало меди может повлиять на щитовидную железу. Установлено, что уровень меди значительно выше нормы у людей с гипертиреозом (13).
Как взять медь
Медь следует использовать только в краткосрочной перспективе и только для тех, кто принимает добавки цинка. Люди с гипертиреозом должны избегать медных добавок. Наиболее Женский и поливитамины мужские содержат 2 мг меди, которая достаточна для удовлетворения потребностей большинства людей.
Витамин А
Витамин А является жирорастворимым витамином, который участвует в выработке гормонов щитовидной железы, в частности, превращая Т4 в Т3. Это также может помочь регулировать уровень ТТГ.
Исследование 2014 оценило влияние добавок витамина А на функцию щитовидной железы у женщин с ожирением, подверженных риску гипотиреоза. Восемьдесят четыре субъекта получали либо 25,000 IU в день витамина А, либо плацебо в течение четырех месяцев.
В течение этого времени были измерены различные маркеры щитовидной железы. Витамин А значительно снижал концентрации ТТГ в течение периода исследования, снижая риск гипотиреоза (14).
Как принимать витамин А
Витамин А выпускается в двух формах: активный витамин А или бета-каротин. Большинство добавок содержат комбинацию обоих. Диапазон доз от 2,500-10,000 IU. Верхний предел для активного витамина А составляет 10,000 IU, но, поскольку в большинстве добавок также содержится бета-каротин, активный витамин А, вероятно, находится далеко от этого уровня.
Кроме того, рассмотрите увеличение витамина А в вашем рационе. Его можно найти в любом овоще оранжевого или зеленого цвета, таком как морковь, сладкий картофель и шпинат. Печень, яйца и бобы также являются хорошими источниками.
Официальные рейтинги
- Top 10 добавки витамина А
Витамин B-комплекс
Восемь витаминов группы В являются водорастворимыми витаминами, которые важны для здорового обмена веществ. Проблемы с всасыванием и пищеварением, вызванные заболеванием щитовидной железы, могут привести к дефициту этих витаминов.
Дефицит витаминов группы В может имитировать такие симптомы заболевания щитовидной железы, как усталость, мышечные боли, слабость и беспокойство.
Из всех витаминов группы B витамин B12 особенно важен для людей с заболеваниями щитовидной железы. Исследование 2009 оценило пациентов с гипотиреозом 116 на наличие признаков и симптомов дефицита витамина B12. Они также измерили несколько маркеров крови для функции щитовидной железы и анемии, связанной с B12.
Исследователи обнаружили, что почти у 40% пациентов с гипотиреозом был низкий уровень витамина B12. Те, у кого низкий уровень B12, также сообщали о симптомах, типичных для этого дефицита, несмотря на то, что они не были явно недостаточными. Эти симптомы улучшились, когда был предоставлен дополнительный B12 (15).
Как взять Б-комплекс
B-комплекс является распространенным и недорогим витамином. Они растворимы в воде, поэтому нет большого риска токсичности. Витамины В также содержатся в большинстве поливитаминных составов, если вы не хотите принимать отдельную добавку.
Если у вас заболевание щитовидной железы, вы можете попробовать пройти тестирование на дефицит витамина B12, особенно если вы не едите много мяса. Если у вас дефицит, ваш врач может сделать вам инъекцию B12 или порекомендовать сублингвальный B12, чтобы улучшить ваш уровень.
Официальные рейтинги
- Top 10 Витамин B-комплекс БАД
магниевый
Магний является важным минералом, который играет роль в различных реакциях организма на 300. Одним из них является преобразование гормона щитовидной железы T4 в T3. Метаанализ 2015 обнаружил связь между низким уровнем магния и повышенным риском рака щитовидной железы (16).
Как принять Магний
Высокая доза дополнительного магния может вызвать диарею, поэтому, если вы хотите принимать добавки, соблюдайте осторожность. Верхний предел для добавок составляет 350 мг / день.
Магний может всасываться через кожу, через лосьон или ванну с английской солью. Это могут быть лучшие варианты, если вы не хотите иметь дело с пищеварительными проблемами.
При этом многие люди с гипотиреозом борются с запорами. Если это так, цитрат магния может помочь двигаться вперед. Начните с половины дозы, чтобы увидеть, как ваше тело реагирует.
Официальные рейтинги
- Top 10 Магний добавки
Ashwagandha
Ашваганда — это аюрведическая трава, которая веками использовалась в Индии из-за ее целебных свойств. Это адаптоген или трава, которая может помочь смягчить последствия стресса
