Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечение

Воспалительный процесс в суставах нижних конечностей называется артрит ног. Такое заболевание может доставлять сильный дискомфорт. Сустав, пораженный воспалением, отекает, зудит, краснеет и может сильно болеть. Иногда уменьшается двигательная активность сочленения. Медикаментозное лечение необходимо, чтобы не допустить осложнений и даже инвалидности.

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечение

Причины возникновения и виды недуга

Артрит нижних конечностей может развиться на фоне некоторых отклонений в организме человека. Классифицируют такие основные виды артрита суставов:

  • Инфекционный, развивающийся вследствие попадания бактерий и вирусов в область сочленения.
  • Реактивный. Возникает после перенесения инфекционных заболеваний.
  • Ревматоидный артрит. Причина возникновения — аутоиммунные патогены.
  • Псориатический. Им страдают люди, которые болеют псориазом.
  • Ювенильный ревматоидный. Представляет собой воспаление суставов с хроническим течением.
  • Анкилозирующий спондилоартрит. Причина возникновения не установлена.
  • Подагрический. Возникает по причине нарушения метаболизма.

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечениеБолезнь возникает на фоне механического повреждения сустава.

Факторов, провоцирующих воспаление суставов ног, много и все они различны. Среди основных выделяют:

  • хирургические вмешательства;
  • ушибы;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • инфекционные болезни;
  • проблемы с иммунной системой в человека.

А также имеет место генетическая предрасположенность к болезни. Нередко наблюдается развитие заболевания у женщин после наступления менопаузы. Это связано с эндокринными изменениями в организме. Сверхмерное употребление продуктов питания, которые увеличивают выделения мочевой кислоты, может также привести к развитию подагрического вида болезни.

Вернуться к оглавлению

Симптомы болезни артрита ног

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечениеВо время движения боль резко усиливается.

Артрит на ногах может протекать в хронической или острой форме. Воспаление распространяется и на соседние ткани, но основной очаг приходится на хрящевые сегменты сустава. Симптомы поражения проявляются сразу после начала болезни. На месте локализации воспалительного процесса можно наблюдать отечность, покраснения кожного покрова и местное увеличение температуры. Симптомы, которые должны насторожить в первую очередь:

  • острая боль в суставе;
  • ограничение подвижности;
  • деформация или утолщение сустава.

Вернуться к оглавлению

Диагностические методы выявления артрита

Для установления правильного диагноза необходимо проанализировать все симптомы, собрать анамнез, сделать визуальный и тактильный осмотр. Этим должен занимается квалифицированный специалист. Комплексное обследование включает в себя биохимический анализ крови и исследование мочи. Нередко, чтобы выявить такое заболевание, как артрит, нужно провести забор синовиальной жидкости. Этот анализ покажет количество белка и изменения электролитного состава. А также исследование поможет определить возбудителя инфекции, которая провоцирует воспалительный процесс.

Для подтверждения диагноза используют рентген аппарат. На снимке хорошо просматриваются характерные изменения в суставе при артритном заболевании.

Вернуться к оглавлению

Лечение суставного недуга

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечениеНестероидные противовоспалительные средства снимут болезненные симптомы болезни.

Для эффективной терапии применяют несколько методов. Лечить артрит нужно внутренним воздействием и внешним. Снизить болевые ощущения и отек тканей помогут нестероидные противовоспалительные препараты. Они снимут воспалительный процесс в суставе. Нередко при болезни разрушается хрящевая ткань и для ее восстановления используют хондропротекторы. Чтобы вылечить артрит инфекционного характера, применяют препараты с антибиотиками. Внешне воздействовать на болезнь можно мазями или гелями. Такие лекарства действуют непосредственно на очаг воспаления и снимают неприятную симптоматику.

Вернуться к оглавлению

Препараты

Лечение артрита нижних конечностей проводят такими лекарствами, как:

  • «Диклофенак» — таблетки, которые обладают анальгезирующими и противовоспалительными свойствами.
  • «Метотрексат» — капсулы группы антиметаболитов. Снимают отечность.
  • «Актовегин» — инъекции, активизируют обмен веществ, способствуют восстановлению тканей.
  • «Вольтарен Эмульгель». Оказывает противовоспалительное действие.
  • «Артрекс» — мазь, проявляющая анальгезирующий эффект.
  • «Пенициллин» — антибиотик, обладает широким спектром бактериостатического и бактерицидного действия.
  • «Азитромицин». Чувствительный к грамположительным коккам. Используется при реактивном виде болезни.

Вернуться к оглавлению

Лечебная диета

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечениеКоррекция питания – неотъемлемая часть терапии.

Для облегчения симптомов и эффективного лечения болезни рекомендовано придерживается определенных правил питания. Например, необходимо снизить уровень потребления мучных и крахмалосодержащих продуктов. Обязательно разнообразить рацион сырыми овощами и фруктами, особенно яблоками, сливами, щавелем и спаржей. При хроническом артрите суставов ног рекомендуют делать разгрузочную неделю, то есть, на протяжении 7 дней употреблять овощи. Для вывода солевых отложений можно прибегнуть к рисовой диете. Для начала рис замачивают в воде на 1 сутки. Потом крупу нужно отварить и употреблять на протяжении дня. В дополнение к рису нужно пить отвар шиповника.

Вернуться к оглавлению

Хирургические вмешательства

В редких случаях прибегают к оперативным методам лечения. Но иногда артрит может деформировать части сустава, и операция необходима для восстановления полноценной двигательной активности. Когда медикаментозная терапия не может справиться с заболеванием, также применяют хирургические вмешательства. Современная методика проведения операций не наносит сильное травматическое воздействие на организм человека.

Вернуться к оглавлению

Народная медицина

Артрит нижних конечностей ног симптомы и лечениеКашицу можно наносить в виде компресса на поврежденный сустав.

Чтобы улучшить состояние при артрите ног помогут методы нетрадиционной терапии. Примеры эффективных рецептов:

  • Березовые почки нужно залить кипящей водой и проварить несколько минут. Этот отвар настаивается 1 час. Употреблять 250 грамм 2 раз в день до приема пищи.
  • Полевой хвощ (около 50 грамм) ошпарить кипятком и настоять 45 минут. Принимать 1 стакан в день.
  • Сырую картошку нужно натереть и залить кефиром. Пить 10 дней ежедневно, потом день через день.
  • Очистить 4 головки чеснока, очистить и залить 0,5 л водки. Настоять средство 10 дней и потом принимать по 5 грамм 3 раза в день за полчаса до еды.
Читайте также:  Белое между пальцев ног лечение

Вернуться к оглавлению

Как предупредить?

Профилактические меры всегда очень важны. Для предотвращения артрита нужно вести активный и здоровый образ жизни. Обязательно следить за своим весом и отказаться от вредных привычек. Эффективным методом в борьбе с артритом считается закаливание организма, особенно нижних конечностей. А также нужно обратить внимание на состав питания. В нем должны преобладать продукты, богатые на витамины и кальций. К профилактическим мерам относятся грязевые ванны, массаж и лечебная гимнастика ног.

Источник

Артрит суставов стопы – это воспаление, которое затрагивает суставы стопы. Часто заболевание перерастает в хроническую форму, так как люди обращаются к специалисту слишком поздно, когда уже боль терпеть невозможно.

Причины

Основные причины развития данной патологии:

  • Аутоиммунные нарушения
  • Вывихи, ушибы, ранения стопы
  • Плоскостопие
  • Ношение неудобной обуви
  • Сифилис, гонорея, и другие инфекционные патологии способные подействовать на суставы.
  • Специфические причины – возникают индивидуально у каждого человека.

Ревматоидный артрит суставов стопы

Это артрит мелких суставов стопы, так как эти суставы основная мишень для данной патологии. Чаще всего при данной форме врачи диагностируют заболевание плюсне – фаланговых суставов стопы. Этому заболеванию чаще подвержены женщины. Развивается оно вследствие отторжения иммунной системой клеток хрящей.

Развитию этого заболевания способствует наследственность и вирусы, повышающие риск прогрессирования данной патологии. В большинстве случаев это заболевание начинается в холодное время года.

Начало неострое, симптоматика нарастает постепенно. Появляется слабость, потеря в весе, беспричинное повышение температуры, затем появляются местные симптомы – ноющая боль в суставе, скованность при пробуждении, в процессе прогрессирования патологии появляется деформация суставов.

Симптомы

Список симптомов:

  • Отёчность – может внезапно возникать и также уходить, в зависимости от того в какой стадии находится заболевание (ремиссии либо же обострении).
  • Изменение цвета в виде покраснения – этот симптом проходит вместе с отёчностью.
  • Гиперемия (местное повышение температуры) – на стадии когда воспалительный процесс в самом разгаре происходит повышение температуры в месте воспаления.
  • Болезненность – на начальных стадиях боль не вызывает особого дискомфорта, но при дальнейшем развитии патологических процессов может усилиться до такой степени что человек не в силах перенести её.
  • Деформирование стопы – с течением заболевания и в условиях несвоевременного обращения к врачу появляется деформация, которая свидетельствует о запущенности заболевания.
  • Общее недомогание – проявляется в виде нарушения общего состояния организма.
  • Затруднение движений – представляет собой скованность движений, это самый характерный симптом для начала болезни, в дальнейшем при прогрессировании заболевания скованность будет беспокоить больного всё больше. При появлении такого симптома необходимо задуматься о своём здоровье и обратится к специалисту.

Диагностика

В основном клинические проявления не вызывают особых затруднений в постановке диагноза, однако, для назначения адекватного лечения необходимо выявить возбудитель, который стал причиной воспаления.

Для уточнения диагноза проводятся такие обследования:

  • Рентген стопы − проводится в трёх проекциях. Этот вид обследования позволяет определить форму. Никакой особой подготовки обследование не требует. Единственное что перед процедурой необходимо поснимать все украшения. Противопоказаниями к проведению рентгенографии является беременность, и случаи когда процедура недавно проводилась.
  • Общий анализ крови – самый известный из всех существующих анализов. Анализ сдаётся натощак, перед сдачей крови необходимо воздержатся от физических нагрузок, алкоголя. В случае наличия недуга в результатах будут наблюдаться признаки воспалительного процесса.
  • Биохимический анализ крови – в случае если у пациента ревматоидная форма, то в крови будет присутствовать ревматоидный фактор.
  • Анализ на C — реактивный белок – это анализ, который определяет повышение C – реактивного белка (белок плазмы крови). Повышение концентрации данного белка свидетельствует о наличии воспаления.
  • Анализ крови на мочевую кислоту – этот анализ назначается при подозрении на подагрическую форму. Кровь сдаётся на голодный желудок, необходимо по возможности воздержаться от приёма лекарственных средств, исключить продукты богатые пуринами и жареную пищу. При подагрической форме мочевая кислота будет повышена.

В некоторых случаях может быть проведена пункция (для обследования синовиальной жидкости), а также может назначаться УЗИ суставов.

Лечение

Лечение артрита суставов стопы подбирается строго индивидуально и зависит от стадии заболевания, его формы. Методы лечения включают в себя консервативное и хирургическое лечение, но в основном врачи стараются придерживаться консервативных методик.

К методам консервативного лечения относят:

  • Терапия медикаментозными препаратами
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Диета
  • Пункция сустава

Препараты

Лечение медикаментозными препаратами в первую очередь направлено на устранение воспалительного процесса, с этой целью применяют антибиотики, противовоспалительные средства, мази. Также в зависимости от формы болезни назначают препараты, снижающие количество мочевой кислоты, могут назначаться гормональные препараты.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, направленные на полное восстановление функции сустава. Назначают гидрокортизон, УВЧ, ультразвук, электрофорез. Также для лечения применяют различные виды ванн.

Для снятия отёка специалист может назначить сеансы магнитотерапии.

Питание

Немаловажную роль в процессе выздоровления играет ограничение в рационе некоторых видов продуктов. Исключают употребления продуктов питания содержащих пурины: мясные, бобовые, сало, копчёности.

Необходимо увеличить в питании продуктов богатых на кальций и другие витамины и минералы.

Пункция

Пункцию сустава проводят при наличии в нём большого количества жидкости, вместо удаленной жидкости в сустав вводят противовоспалительные препараты, в случае наличия инфекции вводят антибиотики.

Читайте также:  Гомеопатическое лечение отеков ног

В том случае, когда все вышеперечисленные методы лечения не дают положительного результата врачи могут прибегнуть к оперативному вмешательству. Такое вмешательство называется эндопротезированием, однако, врачи не спешат использовать такие радикальные методы, так как, могут возникнуть различные осложнения и даже при позитивном исходе операции период реабилитации очень долгий.

Лечение народными средствами

Рецепты народной медицины присутствуют практически во всех существующих методах лечения заболеваний, однако не стоит забывать, что перед началом лечения народными средствами крайне важно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Самыми известными народными средствами являются:

  • Согревающие компрессы с долькой лимона, картошкой и горчицей.
  • Своим болеутоляющим эффектом известен камень бишофит, который также с успехом применяется в народной медицине.

Также для достижения максимального эффекта применяются мази, ванночки, отвары

Профилактика

К основным методам профилактики можно отнести ведение здорового образа жизни, правильное питание с достаточным количеством витаминов и минералов, правильные физические нагрузки.

Необходимо помнить, что лучше предотвратить возникновение какого-либо заболевания, чем потом бороться с его последствиями.

???? Оцените статью ???? и Поделитесь с друзьями ????‍????‍????

???? Подписывайтесь на канал ✍️ Спасибо за уделённое время! ❤️

???? Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со специалистом.

Сайт канала ВашОрганизм.ру

Источник

Артрит нижних конечностей – воспалительное поражение суставов, природа которого может носить как инфекционный, так и неинфекционный характер. Довольно серьезная патология, которая может привести к полной потере подвижности.

Классификация патологии

Заболевание разделяют на несколько видов:

  1. Ревматический полиартрит отличается быстрым развитием (1-2 недели), патологии предшествует перенесенная стрептококковая инфекция. Ревматический полиартрит характеризуется поражением сердца, болезненностью крупных суставов, их симметричным поражением, летучестью болей (проходящая боль в одном суставе переходит в другие). Множественное поражение не развивает критические осложнения для суставов и достаточно быстро проходит.
  2. Ревматоидный артрит, причиной которого является иммунное нарушение, характеризуется хроническим течением, множественными поражениями мелких суставов. Заболевание развивает их деформацию, чаще диагностируется у женщин, поражает людей среднего возраста.
  3. Возникновению реактивного артрита (Рейтера болезнь) предрасполагает инфекция в другой системе человеческого организма.
  4. Пиогенный артрит провоцируют открытые переломы и остеомиелиты.
  5. Псориатический артрит имеет хроническую форму патологии, непосредственно связан с псориазом, однако анализ крови может не обнаруживать ревматоидного фактора.
  6. Подагрический артрит отличает поражение одного сустава, приступообразные боли появляются в ночное время и рано утром.

Что такое артрит нижних конечностей?

Здоровый сустав (слева) и артрит сустава (справа)

Артрит нижних конечностей может носить острое или хроническое течение. В первом случае причиной является инфекция. Заболевание сопровождается острой болью, припухлостью в районе пораженного сустава и покраснением кожного покрова. Хронический артрит может начаться из-за травмы сустава, нарушенного обмена веществ или по другим причинам. Патология вызывает увеличение объема смазочного материала, что становится причиной опухания прилегающих тканей. Происходит увеличение внутренней оболочки, приводящее к полному уничтожению хряща. В результате сустав деформируется и ограничивается в подвижности.

Патология способна повреждать суставную капсулу, мягкую околосуставную ткань, хрящи; повлечь поражение тазобедренного, коленного, голеностопного, и фаланговых суставов.

Этиология явления

Различают первичный артрит, при котором поражение суставов рассматривают как самостоятельную болезнь, и вторичный, являющийся сопутствующим признаком системного нарушения. Первичному могут предшествовать следующие факторы:

  • нарушенный иммунитет;
  • сбой обменных процессов в человеческом организме;
  • генетическая наследственность к развитию скелетных заболеваний;
  • длительный стресс;
  • перегрузки суставов, связанные с профессиональной деятельностью;
  • травмирование.

Что такое артрит нижних конечностей?

Болевые ощущения в момент нагрузки на суставы может говорить о возможной патологии

Вторичный артрит может быть спровоцирован:

  • системной красной волчанкой;
  • псориазом;
  • подагрой;
  • гепатитом;
  • сахарным диабетом;
  • ревматизмом.

Если диагностирован артрит нижних конечностей, симптомы и лечение взаимосвязаны. То есть от интенсивности признаков зависит назначаемая терапия. Заболевание может сопровождаться:

  • болевым синдромом в зоне больного сустава, усиливающимся при нагрузках или ночью;
  • припухлостью кожных покровов;
  • повышенной местной температурой;.
  • скованной подвижностью по утрам, продолжающейся 30-40 минут;
  • утраченной функцией движения ног;
  • анкилозом суставов, при котором сращиваются костные фрагменты, составляющие суставную структуру;
  • мышечной атрофией;
  • развитием остеопороза, при котором поражаются мягкие околосуставные ткани;
  • могут формироваться специфические узловатые образования под кожей;
  • деформироваться суставные структуры, частично или полностью обездвиживаются суставы.

Острый артрит сопровождается повышенной температурой, ознобом, образованием гнойного экссудата в крупных костях.

Терапией артрита нижних конечностей занимается ревматолог. Патологию следует своевременно лечить, в противном случае она распространится на все суставы, что вызовет развитие полиартрита. Лечить патологию необходимо комплексно, применяя медикаменты, физиотерапию, лечебную гимнастику. Обязательным условием является повышение иммунитета. Следует стабилизировать обменные процессы и обеспечить правильное питание. При артрите нижних конечностей лечение преследует цели блокировать процесс повреждений суставного фрагмента и снять острый суставной синдром, купировать воспалительный процесс и предупредить развитие осложнения. Далее следует восстановить двигательную функцию.

Назначаются противовоспалительные и обезболивающие препараты для купирования острых болей. Из нестероидных средств рекомендуется прием Диклофенака, Ибупрофена, Индометацина. При острой форме заболевания допустим прием кортикостероидных препаратов – Целестона, Преднизолона, Дипроспана, Метиперда. Местное лечение проводится с применением мазей, компрессов с Демиксидом.

Артрит коленного сустава – гонит

Что такое артрит нижних конечностей?

Артрит коленного сустава

Признается самым распространенным видом артрита. При этом характерен выраженный болевой синдром в колене, усиливающийся при движении. Область колена припухает, кожа краснеет, присутствует местная повышенная температура. При дальнейшем развитии патологии колено перестает сгибаться, развивается мышечная слабость ног. При первичном гоните воспалительный процесс провоцируется ушибами, внутрисуставными поражениями или инфекцией. К вторичному гониту предрасполагает ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, синдром Рейтера, пирофосфатнаяатропия и псориаз. Признаки заболевания выражаются болью коленного сустав даже в состояние покоя, движения усиливают болевой синдром. Присутствует припухлость, гиперемированная кожа с местной температурой. Скопление экссудата может привести к выпячиванию и образованию симптома баллотирования наколенника.

Читайте также:  Гной на большом пальце ноги лечение

Хронический гонит отличается менее выраженной болью, однако припухлость выражена резко, функции сустава нарушены. Если патология вызвана стафилококками или стрептококками, развивается гнойная форма с повышенной температурой, ознобом и общим ухудшением состояния. Гнойный гонит опасен расплавлением суставной сумки, окружающей ткани и прорывом гноя в бедренную ткань, голень.

Длительное течение заболевания формирует сгибательную контрактуру коленного сустава. Гипертрофируются мышцы нижней конечности, чаще всего четырехглавая мышца бедра. При диагностике гонита исследуют пункцию сустава, проводят атроскопию, термографию, рентген, ультразвуковое исследование. Лечение проводится в условиях стационара. Необходимо обеспечить иммобилизацию колена гипсом либо использовать кокситную повязку. Медикаментозная терапия включает в себя прием антибиотиков, общеукрепляющих препаратов, витаминно-минеральных комплексов. Проводят переливание крови и физиотерапевтические процедуры. Гнойный гонит подлежит артротомии либо резекции коленного сустава.

Артрит стопы

Что такое артрит нижних конечностей?

Отек при артрите стопы

Объединяет ряд патологий, поражающих суставы стопы. Артрит стопы может быть ревматоидным, посттравматическим, подагрическим, инфекционным. Нередко патология диагностируется одновременно с артритом голеностопного сустава и пальцев ног.

Признаки заболевания проявляются в виде локализованной боли в зоне больной стопы, усиливающейся при активном движении. Присутствует отек, гиперемированный кожный покров, может наблюдаться повышенная температура больного участка. Для артрита стопы характерны скованные и тугоподвижные суставы по утрам и длительная неподвижность. Без надлежащего лечения любая форма артрита стопы приводит к деформации суставов. Сначалеа происходит образование нароста или шишки, далее может произойти выворачивание пальцев ног, они приобретают молотообразную или когтевидную форму. На фото можно увидеть, как уплощается стопа, выворачиваясь внутрь.

Причины, приводящие к артриту стоп:

  • инфекция, проникшая в ткани суставов, вызывает воспалительный процесс;
  • предрасположенность к артриту можно унаследовать от родителей;
  • аутоиммунные патологии;
  • перенесенные вывихи, травмы и ушибы могут ухудшать состояние суставов и вызвать со временем развитие артрита;
  • лишний вес усиливает нагрузку на стопы и приводит к деформации суставов;
  • несбалансированное питание с недостатком витаминов и минералов приводит к истончению хрящевой ткани;
  • малоподвижность или чрезмерная нагрузка на стопы в равной степени вредит суставам;
  • неудобная обувь – тесная или на высоком каблуке, способствуют изменению костной ткани суставов;
  • наличие сахарного диабета и иммунодефицитного состояния.

Чтобы избежать осложнений, артрит стопы необходимо своевременно лечить. Терапией будет заниматься ортопед или ревматолог, который после диагностики составит схему. С целью снижения болевого синдрома назначают прием нестероидных и противовоспалительных препаратов. При необходимости лечащий врач может назначить антибиотики. С помощью хондропротекторов останавливают разрушение хрящевой ткани. В качестве вспомогательных методик рекомендуются физиотерапевтические процедуры: электрофорез, УВЧ-терапия, фонофорез. Курс ЛФК необходим при любых формах артрита, лечащий врач подберет индивидуальную схему упражнений, которые необходимо выполнять регулярно. Специальная ортопедическая обувь значительно облегчит состояние пациента.

Артрит нижних конечностей требует соблюдения диеты, исключающей простые углеводы и жиры. В рационе должна преобладать пища с большим содержанием кальция, морепродукты, каши из цельных злаков, овощи, зелень и фрукты.

Народные методы и профилактические мероприятия

Из наиболее популярных народных средств можно выделить следующие:

  1. Перемолоть корень хрена через мясорубку. Затем следует наложить массу на больной сустав, обернуть пищевой пленкой и держать полчаса.
  2. Мазь из трав. Корень ползучего пырея, хвоя можжевельника, цветки календулы и любистка в равных частях заварить кипятком, настоять 40 минут. Затем процедить, добавить растительное масло и свиной жир, хорошенько перемешать. Готовую мазь втирать в больной сустав, затем обернуть шерстяной тканью.
  3. Настойка корня лопуха. Измельченные корни растения залить водкой из расчета 1 стакан корней на полстакана водки. Выдержать настойку 3 недели в темном месте, периодически встряхивая. Готовая настойка используется для растирания и приема внутрь по 0,5 ч.л. трижды в день до приема пищи.
  4. Сок протертой черной редьки смешать с медом (3/4 стакана) и водкой (полстакана), добавить 2 ч.л. соли. Втирать смесь в пораженный сустав, укутав затем теплой тканью.

Профилактика патологии включает:

  1. Правильный и здоровый образ жизни без вредных привычек, переедания, малоподвижности. Физическая активность способствует выработке синовиальной жидкости, необходимой для нормального состояния хрящей.
  2. Правильное питание. При склонности к заболеваниям суставов необходимо употреблять продукты, содержащие моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, а также кальций и витамины С и Р. Соль, сахар, жирное и жареное необходимо свести к минимуму.
  3. Ношение удобной обуви соответствующего размера, желательно не на высоком каблуке.
  4. Регулярное выполнение несложных разминочных упражнений для ног и стоп. После длительной нужно ходьбы делать ванночки для ног с морской солью.
  5. Избегание переохлаждений коленей и стоп.

Необходимо повышать защитные силы организма. Закаливание усиливает сопротивляемость организма к различным инфекциям. Витаминно-минеральные комплексы тоже способствуют восстановлению иммунитета.

Источник